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找回小蠻腰產后腹部塑形攻略

　“孩子出生后，自己的腹部就像還有一個沒出來似的。”不少媽媽會有這樣的郁悶，懷孕前的小蠻腰不見了，現在的腹部一堆脂肪，松松垮垮，活生生變成了上年紀的大媽。　...

一、做家務瘦腹法　　或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己...

第一階段産後第1個月　　産後第一個月是身體恢複期，以身體調理爲主，而且因爲在這個時期，新媽媽身體比較虛弱，加上要給寶寶餵養母乳，所以不適合做任何激烈的運動來減...

一、簡易坐扭轉　　作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。　　盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，...

產後瘦腰是壹件需要意誌力的事情，信念壹旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，壹方面不能半途而廢;另壹方面也不要急於求成。只有心態平和地面對產後瘦腰減肥，才能健康地...

要堅持母乳餵養。母乳餵養不但有利於嬰兒的生長發育，還能促進乳汁分泌，將體內多余的營養成分輸送出來，減少皮下脂肪的積蓄，從而達到減肥的目的。

　新媽媽們減肥的最大苦惱就是，腰部脂肪堆積過多。有什麽好的方法讓“水桶腰”重新變回昔日迷人的“小蠻腰”呢？以下新媽咪瘦腰腹7大軍規，可以讓你重現S曲線。　　第1...

産後恢複身材是媽媽們最緊要的一件美麗大事，那麽産後要如何減肥呢？下面，小編教你一套産後恢複操，産後6-8周開始練習，每天20分鍾，幫你瘦腰、豐胸、美腿，讓你每一...

産後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低于2000千卡，如果産後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。　　並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易産...