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注意!備孕四種心理!

懷孕雖然是一個自然的生理過程,同時也在很大程度上受到人的心理及意志的影響。想要順利受孕,必須要保持輕松愉快的心情,告別下面的這四種心理。
1.求子心切焦急心理
很多人求子心切,孕前準備階段害怕不能正常受孕,從而壓力過大,緊張焦慮。可是這樣往往會適得其反,越想要孩子就越會影響受孕機會。因為焦急的心理會影響體內激素水平的分泌,導致身體機能發生不正常的變化,反而不利于正常受孕。
 
2.長期不孕緊張心理
還有一些女性朋友備孕很長時間了,還是沒有懷孕,于是就懷疑自己得了不孕癥,十分緊張。盼子心切,加上家人的壓力,于是焦慮緊張,病急亂投醫。聽說某地名醫有祖傳秘方,就慕名登門求醫;聽說遠方有某名醫治療不孕癥有高深造詣,千里尋醫在所不惜,東碰西撞,十分緊張。但是他們沉迷于這些民間的秘方,卻缺乏醫院的系統檢查。要知道越是長期這樣緊張,形成心理障礙,就越是難以懷孕。
 
3.諱疾忌醫不敢面對
很多人認為不孕不育癥是一件羞于啟齒的事情,長時間沒有懷孕也不敢去看醫生,羞于提及,覺得是一件丟臉的事情。其實,這是一種非常錯誤的想法。因為導致不孕的原因有很多種,有可能是生理因素也有可能是心理因素,有可能是男方的原因也有可能是女方的原因,一定要到醫院經過科學系統的檢查后才能更好地對癥下藥。
4.求子壓力過大
正在備孕中的女性突然發現自己“老朋友”沒來了,偶爾還伴有惡心、嘔吐的現象,高興地認為自己肯定是懷孕了。到醫院檢查之后卻發現根本就沒有懷孕。到底是怎么回事呢?
醫生表示,這些假象都是“假性懷孕”的表現,多是心理因素造成的。出現假性懷孕癥狀的要么是一些內心十分渴望懷孕的女性,要么是一些是不愿意要孩子、房事后總是擔心懷孕的女性。不管是渴望還是害怕,因為心理壓力過大,往往就會造成生理上的一些變化,比如內分泌紊亂、月經推遲等,甚至還會出現惡心、嘔吐等懷孕假象。
如果想要順利的懷上寶寶,那么下面四個要點一定要知曉:
1.保證充足的睡眠時間
每晚盡量睡夠7小時以上,最少也要保證5小時。人體在睡眠中會分泌各種激素,與女性排卵有關的雌激素就是其中之一。睡眠不足會令雌激素分泌減少,影響日后懷孕。
2.保證身體不受寒
俗話說“體寒乃萬病之首”,想要寶寶的女性要注意身體,尤其是腰椎骨部位不要受寒。因為該部位是自律神經和淋巴管的通道,保證該部位適當溫暖,可以調整自律神經功能,改善淋巴液以及血液循環。
3.堅持適度運動
快走、慢跑等適度運動可以改善下半身血液循環,溫暖子宮;冬天等不適宜室外運動的時節,可以在室內做一些簡單肌肉運動,因為肌肉運動在產熱同時會生成乳酸,而最新研究發現乳酸是卵母細胞的營養源。
4.郁悶時候多發泄
壓力會促進“壓力激素”,即去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質的生成,如不順利排出,壓力激素會影響血液循環,不利懷孕。所以,女性郁悶時不要悶在心里,可以通過大聲嘆氣、運動、聽音樂等來發泄掉。

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