寶寶俱樂部親愛的朋友們，如果你準備懷孕了，就要開始備孕了，備孕的目的就是為了身體能制造出健康的精子卵子。所以各位朋友應該從當下就要養成良好的生活習慣，迎接小寶寶的到來。下來，我們來討論有礙于備孕的那些不良習慣：
第一、長期飲用礦物質水
大家普遍認為礦物質水含有人體所需的豐富的礦物質，長期飲用對人體有益，但是殊不知，隨著環境污染的加劇，即使是深層礦物質水也遭到了地下有害物質（如汞和鎘）的污染。為此，研究者們采集了16個國家出產的幾十種不同品牌的礦物質水進行了分析。
礦物質水比一般的水更容易受到污染，其中的致病菌要高于人的想象，特別是對于本身就免疫力低的人群來說，更容易受到侵害，所以飲用礦物質水也要謹慎。
對于備孕期的人來說，最好還是喝一般的自來水，其中也含有礦物質，而且通過高溫煮沸更安全，只是煮水容器要注意及時清洗，而且注意不能重復煮沸，不要喝隔夜水。現在家家戶戶都用凈水機，凈水機里的水細菌也是超標的，所以最好也要煮沸后飲用。
第二、過度攝取營養
全面攝取營養，儲存能量在備孕期也是必須的，但是凡事都要有個度，如果過度攝取營養則會引起體重增長過快，給孕期增加負擔，而且孕期肥胖容易導致各種并發癥，比如高血壓，糖尿病，胎兒過大等不利于分娩。
第三、不按時休息或睡眠不足
備孕期間就要養成規律的睡眠習慣，養好精神，如果沒有好的睡眠，腦血管就會因長期得不到休息引起緊張狀態，也現頭痛、失眠、煩躁等癥狀。
每天要保證七至八小時的有效睡眠時間，每天晚上應該在九點到11點之間進入深度睡眠，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半為佳，這樣有利于睡眠的進行。
第四、化妝與美髮
愛美之心人皆有之，女性朋友都是喜歡化妝做頭髮的，但是一旦開始準備懷孕，就要暫時跟它們說再見了，因為化妝品，染髮，燙髮劑之類的物質里面都含有太多的重金屬，而且長期使用極容易對人體產生不利影響。
所以進入備孕期，女性朋友就應該把自己的梳妝臺，衛生間清理一下了，把經常用的化妝品，美髮用品先暫時收起來，把自己暫時跟這些東西隔離開。
第五、泡澡，泡溫泉
泡熱水澡是件很享受的事情，但是它的危害卻很少人去了解，在泡熱水澡時，水蒸氣里產生的三氯乙烯、三氯甲烷等，分別會被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣被身體部分吸收，進入血液循環系統危害很大。
所以每次泡澡或洗澡的時間不宜超過15分鐘，水溫保持在45度以下，以免影響以后胎兒的發育。
第六、屋內不注意通風換氣
如果屋內門窗緊閉超過三小時，室內二氧化碳的含量就會增加三倍以上，同時空氣中的細菌，塵埃等有害物質含量也會增長。所以為了身體健康，應該注重室內保持開窗通風換氣，多多更新室內不好的空氣，排出室內二氧化碳，或者是可以安裝通風換氣系統。
