2014年11月的文章 第5頁

　一、阿基諾法 　　阿基諾法也稱數學公式法，即從月經周期的最后一天(也就是下次月經開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經來潮的那天為第N 天，那么這次的排卵日就是第N—14天。雖然月經周期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個周期長短也不盡相同，但大多數人黃體期的壽命是14天，這是 恒定不變的，月經周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。

　　新媽媽產后缺乳主要有兩種原因：一是氣血虛弱，因為十月懷胎和分娩消耗了大量的體力與精力，二是肝氣郁結，因為新媽媽還沒有完全適應角色的重大轉變，容易休息不好和心情不舒暢，從而導致缺乳。一般來說，如果產后三至七天后沒有乳汁或很少，可請大夫根據新媽媽的自身情況進行對癥調理。此外，也可以在家中做一些小藥膳。

幼兒看到父母的生活習慣想要模仿，并且通過這些“生活學習”，逐漸學會做一個普通人。他們對待金錢或買東西也不例外。他們對此抱有“我也想這樣做”的學習欲望，這并不奇怪，更不是壞事。

如果孕期營養不良，常會導致孕婦“懷孕期引發性高血壓”，并容易發生死胎、胎兒發育不全、肺部問題和一些嚴重的先天不良。而孕婦所攝取的營養素中又以鈣質、鐵質的攝取量最為不足。

　原料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁。 　做法：由于芒果肉較濕毒，煮這款甜品時可先用芒果核干堡水，撈起核后再加入黑糯米，待米煮爛后，放芒果肉，最后加上椰汁，這樣就更健康有益。 　功效：黑米暖胃益血氣，香甜的芒果是熱性的，這樣的甜品寶寶吃了御寒又保健。

　　孕前為什么要排毒？ 　　中醫認為，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物，以免“藏毒”。而打算懷孕的未準媽媽，最好在孕前好好清一下毒，以免讓毒素在體內積聚過久，不利于迎接好孕的到來。

　　生活細節一：孕前男性洗桑拿 　　想要寶寶之前，準爸爸有時去洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上。 　　生活細節二：孕期使用美白化妝品 　　很多女性在懷孕期間繼續使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。

女在孕期和月子里，由于體內的雌激素和泌乳素等內分泌激素增加，常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降，引起關節松弛，造成手指關節和手腕關節疼痛，類似無菌性關節炎的癥狀。