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黃豆：黃豆被稱為“天然黃體酮”，黃豆中含有豐富的大豆異黃酮，它有豐富的植物雌 激素，孕早期多吃黃豆，可以讓孕酮慢慢提升。
同時，大豆中含有維生素B6能穩定情緒，改善睡眠。
富含維生素E的食物：生素E能夠促進性激素的分泌，提升女性卵巢功能，使女性卵泡數量增多，黃體細胞也會增大，增強孕酮的作用。
富含維生素E的食物有：玉米、花生、芝麻、葵花籽、糙米等。
荷包蛋：荷包蛋無油無鹽，十分清淡，做法簡單，營養不易流失。同時可以帶走孕媽體內的一些毒素，可以促進女人孕酮素的分泌，提高孕酮含量。
菠菜：菠菜被稱為“天然黃體酮”，菠菜中含有豐富的葉酸素，如果同時配合雞蛋來食用，非常容易被身體所吸收。
菠菜中含有豐富的維生素，可以促使身體分泌雌激素，從而孕酮值會慢慢增加。
新鮮水果：富含維生素C的水果，比如獼猴桃、草莓、柚子等。經常吃這些水果可以使孕酮達到正常的水平。
水果可以使皮膚變得更好延遲衰老，寶媽們常吃水果，可以使皮膚白嫩有光澤。同時吃水果不會發胖，孕媽媽可以保持好的身材。
甜甜的水果非但不會令人發胖，甜蜜的果糖，也能讓人心情好起來！生的寶寶也一定是水靈又可人的！
