寶寶俱樂部精子的生機關于備孕的男女來講十分重要，精子的好壞影響著懷孕的。因而，保持精子的健康與生機十分關鍵。那么男性應該怎么進步精子的生機呢？
男性精子生機的重要性
精子生機低是目前比較常見的疾病，也是導致不育的常見原因，精子生機低或不活動精子數量許多可確診為弱精癥，是男性不育癥的原因之一，精子生機下降也可見于精索靜脈曲張生殖系統感染性疾病以及套用抗瘧疾物、雌激素、化療物、氧化氮芥等。檢測精子生機是指在顯微鏡下調查新鮮排出的精液中精子運動的情況一般將其分為四級。精子生機的正常值為新鮮排出的精液中50%以上精子做向前運動（即a級和b級占50%以上）其間25%以上精子做快速的向前運動（即a級占25%以上）。
男性應該怎樣進步精子生機
1、補充各種維生素。維生素類有為精子供給質料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等效果。其間維生素E與生殖系統聯系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子生機的多種效果。含維生素E食物多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
2、吃優質蛋白質與精氨酸食物優質蛋白質是形成精液的首要原材料。含高蛋白質的食物有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是發生精子的必要成份，缺乏時能夠發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
4、多參與體育鍛煉。有關研究標明，如果男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的正常生長，然后會導致不育的問題發生。因而，體重控制在規范范圍內能夠進步精子的質量。
5、防止有害物質的影響。睪丸中的精子在其發生和成熟的過程中，還會遭到其他一些因素如放射線、有害化學物質（包含農藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而發生質變。因而，處于生育期的男性要盡量防止長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。
怎么防備精子生機低下
1、戒煙戒酒：煙和酒不僅會讓男性的身體健康遭到危害，還會對男性的精子形成一定的影響，使得精子的數量與質量下降，導致男性精子失掉原有的生機，形成男性不育，就算生育大部分也都是變形胎兒。
2、注意飲食：許多食物都有添加劑，這類添加劑也容易導致男性的精子遭到影響，主張男性朋友能夠嘗嘗吃一些沒有得到過加工的純天然食物。
3、合理的安排性生活：許多男性的性生活都十分泛濫，您可知道長期性生活會導致男性前列腺一向保持充血狀態，然后誘發男性前列腺炎，這就會導致男性精子的質量與生機遭到影響。
4、保持溫度：男性的精子關于溫度的要求十分嚴厲，溫度過高或過低都會影響到男性的精子的生機，因而主張大家不要到溫度太高或太低的地方，一定要保持溫度。
