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标签:懷孕睡眠

準媽媽夏季安然入睡的竅門-寶寶俱樂部
孕婦飲食

準媽媽夏季安然入睡的竅門

炎炎夏日,孕婦由于妊娠的需要,機體代謝率增大,容易疲勞;同時,炎熱的氣候使人們食欲下降,營養物質攝入減少;而夏季出汗多,人體的電解質和能量代謝就容易出現紊亂,影響腦神經的活動,產生昏昏欲睡的感覺。此時如果不能保證足夠的睡眠,就會明...

孕期知識

懷孕期間睡眠為什么會受到影響

  對于準媽媽而言,良好的睡眠質量非常重要。   醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢,睡足8~9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內,一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣,晚上在同一時間睡眠,早晨在同一時間起床。但是這...

在懷孕期間我的睡眠不足會傷害我的寶寶嗎?-寶寶俱樂部
孕期知識

在懷孕期間我的睡眠不足會傷害我的寶寶嗎?

你擔心自己睡不好,肚子裏的胎兒也會睡不好,這是可以理解的。不過,請你放輕松,你的寶寶在你完全清醒的時候照樣也能睡覺。沒有人確切地知道爲什麽胎兒的的睡眠獨立于你的睡眠,不過,專家們確實知道睡眠需求是人類最強烈的生理需求之一。

孕期知識

讓准媽媽輕松入眠的妙招

孕早期睡眠很好的孕婦,到了孕晚期因爲腹部逐漸隆起,睡眠時難以找到一個合適的姿勢,常出現睡眠困難等問題。除此之外,孕婦的腎髒負擔增加,比孕前多過濾30%~50%的血液,尿液多了起來。

孕期知識

懷孕早期睡眠特點

懷孕早期睡眠不好是個常見問題。現在惡心、燒心以及尿頻已經成爲你生活中的家常便飯,你可能會覺得要好好睡一覺實在是太難了。其實,幾乎所有的孕婦在孕期都會面臨睡眠問題。但是,就算知道其他孕婦也會失眠,對于淩晨3點還盯著天花板的你也不會有太大幫助。...