標簽：懷孕瑜伽

孕期練習瑜伽注意事項

孕婦練習瑜伽要做到適度鍛煉，必須確定適度鍛煉的量化標准。那麽才能怎麽確定適度鍛煉的標准呢？我們有一個很簡單的檢測方法：遵循FITT原則，即鍛煉的次數、強度、時間...

　　山式　　動作描述：　　雙腳並攏站立，伸展所有腳趾，膝蓋繃直，向後用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，頸部挺直，目視前方，向上盡量雙臂、雙手互扣，拉開身體。...

　　孕婦1-3個月的時候最好是靜養，3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合適，有助于順産和孩子發育。在懷孕頭3個月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦活動量不宜大，以免引起流...

　　孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比較舒緩，只是用來讓你鍛煉一下。　　一、練習瑜伽的好處　　孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提...