孕期體重 第11頁

剖腹產是重大手術，醫師會在妳的腹部和子宮各劃一道切口讓寶寶出生。相較自然產風險較高，媽媽也需要更長的恢復期。哪些情況非剖不可？哪些迷思其實可以自然產？醫師解析關鍵判斷標準！ 這些情況建議選擇剖腹產 孕晚期產檢時，若出現以下狀況，醫師通常會建議剖腹產： 生產過程中出現這些緊急狀況，也可能需立即剖腹： 3大迷思破解！這些情況「不一定」要剖腹 未必需要剖腹產！但若...

懷雙胞胎的準媽媽們是否總擔心吃得不夠營養？專業營養師提醒，每日需比單胞胎孕婦多攝取300大卡熱量（總增加600大卡），更要注重蛋白質、鈣質與全穀物的聰明搭配，讓寶寶們健康發育！ 雙胞胎孕婦需要額外補充熱量嗎？ 當然需要！雙胞胎孕媽咪建議每日增加攝取600大卡熱量──比懷單胞胎的300大卡多出一倍。關鍵在於吃得「精」而不是量多：選擇優質蛋白質（如豆製品、低脂乳...

各位準媽咪注意囉！想孕育健康寶寶可不是從驗到兩條線才開始準備～ 台大婦產科權威醫師提醒，孕前3個月的營養儲備才是影響胎兒發育的黃金關鍵期！今天就來公開婦產科護理長私藏的孕前營養攻略。 一、營養儲備黃金時機 很多媽咪以為懷孕後補充營養就夠，其實胎兒初期發育所需的葉酸、鐵質等營養素，有7成都來自媽咪孕前儲備！台北長庚研究指出，台灣每10位孕婦就有3人鐵質不足，孕...

懷孕後期，寶寶在肚子裡的空間越來越小，媽咪們是不是也感到各種不適呢？ 寶寶中心整理出準媽咪們的親身經驗，分享這些幫助她們舒緩孕後期的實用小技巧： 保持背部挺直或稍微後傾，可以為寶寶和肺部創造更多空間。 淋浴時讓溫水順著脊椎流下特別紓壓，隨身攜帶小風扇或在飲水中加冰塊，身體就不會悶熱難耐！ 遇到寶寶猛踢膀胱時，做骨盆底肌肉運動能讓小寶貝轉換位置。 睡覺時選用旅...

到了孕期最後階段，許多媽咪發現寶寶胎動依然頻繁，不免擔心是否正常。其實每個寶寶都有獨特活動節奏，學會正確記錄胎動次數才是關鍵！ 從懷孕7個月左右開始，我的寶寶胎動就特別活躍，經常在肚子裡翻身踢腿。現在距離預產期只剩1週，傳說中胎動減少的狀況卻沒出現，這樣真的沒問題嗎？ 媽咪首先要瞭解，胎動頻率和強度因人而異，每個寶寶都有自己的活動模式。如果長期保持相同頻率的...

孕期體重控制是許多準媽媽的煩惱，營養不足怕影響寶寶發育，吃太多又可能引發妊娠併發症。這篇完整解析孕期各階段體重標準、飲食重點，讓孕媽咪吃得健康又安心！ 體重超標對母嬰的雙重風險 孕婦每個月至少要量一次體重才能即時掌握狀況。正常情況下： 當體重增加過快時，可能會帶來這些風險： 對媽媽的影響 對寶寶的影響 孕期三階段飲食重點解析 孕早期（1-3個月） 雖然寶寶成...

孕期邁入中後期，皮膚開始出現細細的紅褐色紋路？ 妊娠紋是９０%孕媽咪都會面臨的狀況，這些可能出現在腹部、乳房、臀部與大腿的紋路，主要成因來自孕期體重增加造成的皮膚擴張。究竟哪些體質容易產生？又該如何判斷自己是否屬於高風險族群呢？讓我們用台灣媽媽的角度來完整解析！ 妊娠紋是什麽 當懷孕進入後期階段，媽咪們在社群裡常會互相詢問：「妳長妊娠紋了嗎？」這種出現在皮膚...

懷孕期間營養攝取是關鍵！鐵質預防貧血、鈣質強化骨骼、碘和鋅影響寶寶腦部發展，葉酸更能預防先天缺陷。這篇由婦產科醫師指導的完整攻略，教你從天然食材聰明補充五大必需營養素。 鐵質：造血系統的關鍵元素 孕期缺鐵可能讓媽咪出現心悸、頭暈等貧血症狀，更會影響胎兒氧氣供應，導致發育遲緩甚至影響智力。建議初期每日15-20毫克、後期增加到35毫克。 最佳來源：牛肉、豬肝、...

看到電視上孕婦生產時疼痛的畫面，是不是讓準媽咪們既緊張又害怕呢？其實透過適當的飲食調整，能夠幫助減緩分娩疼痛感。小編今天就來分享產前必學的飲食重點，讓準媽咪們吃出好體力、輕鬆面對生產挑戰！ 技巧一：後期營養攝取要節制 懷孕進入最後階段（約第8個月起），這時胎兒體重快速增加，攝取過多營養反而會讓寶寶體型過大導致難產。建議採用「少量多餐」原則，選擇： 技巧二：補...