寶寶俱樂部生完寶寶之后，你的身體和寶寶都在不時提醒你，你已經當媽媽了。產后第一周，你需要完成兩項任務，第一是盡快從分娩中恢復過來，第二就是盡快適應母親的角色。這一周里，你體內的激素在調整，心理也會發生多番變化。
▍第一種體驗：興奮
剛剛經歷了分娩時的痛不欲生，此刻聽著孩子的哭聲，看著他肉嘟嘟的小手，且隱隱約約有夫妻倆印子的臉蛋，心中的興奮難以按捺。在這一股興奮勁的支撐下，除了寶寶，其他任何人和事都會被你忘卻。你還可能非常想把你分娩中經歷的種種，分享給你身邊所有人。
▍第二種體驗：不堪重負
興奮勁過后，一天24小時照顧寶寶會讓你不堪重負。如果你是第一次當媽，照顧柔軟弱小的新生兒對你來說，比做年度工作總結還要困難。在此之前，你不知道如何喂奶、不知道如何換尿布、不知道如何才能把寶寶哄得妥妥的。總之，一切對你來說都是挑戰。
▍第三種體驗：情緒起伏不定
寶寶出生之后，你會經歷情感的過山車。寶寶出生完成了人生中的一件大事。但誕下寶寶之后，你已經不是大家的焦點，大家的關注點都集中在寶寶身上，產前產后的待遇差別大，難免讓你情緒低落。請盡快擺脫你的低落情緒，因為你還需要花費更多精力照顧寶寶，況且情緒低落對產后身體的恢復也不利。
▍第四種體驗：疲憊
為了把寶寶生下來，身體里的每一塊肌肉、每一個關節、每一個器官都在發力。而寶寶出來之后，整個人累癱了，連說話的力氣都沒有。產后這幾天，就像生了一場大病一樣，虛弱、蒼白、疲憊、無力，就連深深吸一口氣也會讓過勞的胸部肌肉疼痛。接下來，你必須好好休息，拋開所有與寶寶無關的事。
▍第五種體驗：頭暈
生完寶寶的前兩天，感覺到頭暈目眩很正常，尤其是從躺到坐、從坐到站變換姿勢時。因為從懷孕到分娩，血液總量和全身體液突然變換，以及體重的大變化，都會讓身體一時之間無法適應。改變姿勢時，你需要開啟“慢放模式”，或者讓家人攙扶。
▍第六種體驗：產后宮縮痛
分娩后的幾個小時，宮縮會很有規律而且很強烈。一方面子宮必須收縮，恢復到原來的大小；另一方面，子宮收縮有助于壓迫子宮壁上的血管，控制產后出血。在接下來的幾天和幾周里，頻率和強度會逐漸降低。
產后宮縮痛會在寶寶吸吮母乳時增強，因為吸吮會刺激催產素釋放，而催產素會讓子宮收縮。這種疼痛類似于姨媽疼或假性宮縮，但千萬不要因為喂奶會感到強烈疼痛而不給寶寶哺乳。
▍第七種體驗：會陰疼痛
寶寶從陰道出來，會陰被拉伸到了極限，甚至被撕裂，如果被切了一刀，產后第一周會很疼很難受。這段時間，你需要做的是聽從醫護人員的建議，做好會陰護理，防止感染。
醫生或護士會時不時來問你“排尿了嗎？”，若產后8小時還未排尿，醫生可能會讓你插導尿管。所以即便有傷口，你也不能因此而憋尿，尿潴留時間太長會導致膀胱炎。
