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經期來碗滋潤靚湯 好氣色相伴

女性在月經期間,抵抗力會明顯下降,有部分女性還會出現腰酸、食欲差、疲勞等癥狀。尤其是月經量過多者,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,女性在月經期間需要好好補一補。今天小編為您推薦以下7款靚湯,助你擁有美麗好氣色。

  1、姜棗紅糖水
  材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
  作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
  功效:具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
  2、山楂桂枝紅糖湯
  材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
  作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
  功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
  3、韭汁紅糖飲
  材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
  作法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內,即可飲用。
  功效:具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經,并可使皮膚紅潤光潔。
  4、月季花茶
  材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。
  功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。
  5、烏梅紅糖飲
  材料:烏梅15克,紅糖;30克。
  作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
  功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
  6、黑木耳紅棗飲
  材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
  作法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
  功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用于月經過多,貧血及身體虛弱者。
  7、藕蓮飲
  材料:鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
  作法:以上用料洗凈、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。
  功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。

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