2013年11月的文章 第15頁

心理壓力大 精子卵子質量差 　　很多人知道抽煙、酗酒、高輻射、不良飲食習慣會影響精子、卵子質量，認為孕前只要盡量避免這些因素即可。實際上，情緒管理也是健康的重要部分，壓力過大等不良情緒可影響神經系統和內分泌功能，影響精子、卵子的生成、成熟和活力。值得注意的是，不良情緒不光來源于工作、生活的壓力，有時過于謹慎的孕前準備也會讓人因過度緊張而產生不良情緒。

　　專家介紹，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形，建議育齡的女性孕前三個月每天都應補充0.4毫克的葉酸。孕婦還應酌情增加，生過多胎或長期患溶血性貧血的婦女每日也需增加，但一定要遵醫囑。如自行添加攝入量，則不利于孕婦妊娠，甚至會對孕婦和胎兒造成不良后果。 　　有女性咨詢：瑞典一醫學研究機構發布的研究結果表示，服用葉酸的女性懷雙胞胎的機會比沒有服用的女性高出近一倍，這一結論是否可信？

　　寶寶總愛搶別人玩具，而自己卻不會和其他小朋友分享，這是不是自私呢？其實這是小孩子的自我中心化思維在作怪。作為爸媽，應該要體諒孩子的自我中心化思維，并且教孩子學會分享，這才能避免孩子養成自私的個性。 　　1、寶寶自我中心化思維 　　寶寶跟爸爸媽媽出去玩，對地下人行通道的臺階產生了興趣，走下臺階后，又返身上去，上上下下好幾遍。正常發育的寶寶，根本就不存在行為問題，有行為問題的，基本上都是不當管教造成的。

　　誰說只有大人才會見風使舵、見機行事、察言觀色！寶寶年紀雖小，智力卻不可低估。對不同的對象，他們有不同的行為暗語。大人們可要把握好他們說暗語的規律，才能找到破解的最佳方法。另外，不同身份關系的人，對寶寶的同一暗語的反應也各不相同。一起來看看有關寶寶行為暗語的趣味規律吧！ 　　規律一、寶寶過招先挑人 　　【家庭篇】 　　關于抱抱 　　當寶寶與祖輩外出同行時，總是變相地提出需要抱抱的要求，或者是突然變得乖巧，選擇自己走路。因此要求抱抱的幾率50%。

　　生活中，人們會用“乖“來形容一些孩子，他們容易管教，不爭搶也不吵鬧，讓父母非常“省心”。但心理專家卻提醒家長，對這樣的“乖”孩子應多加注意，他們有可能是“退縮兒童”。如何培養他們快樂的性格，讓他們成為開朗的孩子呢？ 　　1：“乖”寶寶可能會交往困難 　　有些寶寶雖然已經掌握語言，但經常保持緘默，不主動與人交往。與陌生人接觸，令他們惶惶不安。對他們來說，在家玩玩具、靜靜地看電視、看書是最好的安排。實際上，這類寶寶有可能屬于“退縮兒童”，容易產生交往困難、言語表達差、在陌生環境緊張焦慮、缺乏積極性和主動性等問題。專家認為，退縮行為的產生主要有兩個原因，一是天生神經類型較弱，適應性差；二是后天教育方式不當。例如父母很少與他們交流、玩耍；或者父母性格孤僻，很少與親戚朋友或鄰居交往，使寶寶缺乏接觸社會的經驗。另外，受到嚴重心理和生理創傷的寶寶也容易出現退縮行為。

　　1、盡可能地為孩子提供與人交往的機會。多鼓勵孩子出門與小朋友一起玩，孩子通過與小朋友的交往，會找到自己的榜樣。然后模仿他的行為，孩子對父母的依賴相應就減少了；家里來了客人時，可鼓勵他為客人送茶水、搬椅子，積極回答客人的問題；父母帶孩子上街時，鼓勵孩子白已去購買東西；經常帶孩子去串門。 　　2、父母可以通過給孩子講故事，讓他踏出害羞情結。如害羞的鴨子和沒有自信心的天鵝是如何勇敢地踏出第一步，結果變成美麗又受歡迎的成員的。

　　一、什么是口欲期？ 　　“口欲期”的概念：著名的精神分析學家弗洛伊德認為一歲以內的嬰兒獲得各種欲望滿足的主要途徑是口部(即吸吮、吃喝、吃手)。醫學觀察認為，口欲期在孩子出生以前就開始了。通過B超檢查，便可發現胎兒在子宮內也會吸吮自己的手指;初生的嬰兒便會吮吸母親的乳房、奶嘴;他們將周圍見到的任何感興趣的東西都往嘴里塞，作為一種自娛和自體享受的活動。 　　二、口欲期寶寶的表現是什么？ 　　寶寶從兩個月左右就開始認知世界了，神經系統的各種功能開始發育，寶寶神經發育的順序是從中心向外圍開始，小嬰兒的口周神經比手的神經發育更早，“口”對于2～5個月大的寶寶來說是探索世界的工具，通過口來探索和體驗周圍的環境。所以他會碰到什么舔什么，這是寶寶正在學習呢!

　產后補血的食物一：紅糖 　　由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以飲服紅糖后會使產婦全身和煦。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠住進排尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。可是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在炎天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

　　月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩幾天后，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于營養的食物。 　　一般說，產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、紅糖、山植等物。不過有些地區習慣上主張大吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4～6個雞蛋。

　對于夏季分娩的新媽媽，室溫同樣難以把握，月子里的媽媽不能貪涼，室溫以24-26℃為宜，保持室內空氣流通。媽媽可以經常用干毛巾或溫熱水擦身，勤換棉質內衣，換內衣時要避免吹到冷風。 　　媽媽們選擇在夏季坐月子，那么媽媽們一定要特別注意清潔，因為夏季是一個非常容易滋生細菌的季節。 　　另外，媽媽剛生完寶寶，體虛內熱、愛出汗，又不能開空調、吃冷飲驅暑，食欲自然不振。清爽可口、健脾開胃的食物很適合夏季坐月子的媽媽吃。

　食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響，正確科學的食養能有效調節產婦的情緒，選對食物能提神、安撫情緒、改善產后媽媽抑郁和焦慮的癥狀。食養對于產后媽媽的身心健康都很重要，產后媽媽不僅要養身，更要養心。媽媽們在坐月子期間應多攝取含有豐富的b族維生素、維生素c、礦物質如鎂、鋅的食物，這些食物都有抗壓及抗抑郁的功效。 　　雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、谷類、南瓜子、芝麻 　　以上食物富含B族維生素。B族維生素是維持神經系統健康，及構成腦神經傳導物質的必需物質。能減輕情緒波動，有效地預防疲勞、食欲不振、抑郁等。