2013年11月的文章 第12頁

　　為了幫助長期在灰塵環境中工作和接觸過煙塵與有毒有害物質以及吸煙的父母清除體內的廢物，凈化自身的內環境，在計劃受孕6個月之前，夫妻雙方應攝食以下食物： 　　畜禽血 　　如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解后，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。

　　認識體質，選取適當中藥 　　常見體質分型包括氣虛無力型，陽虛怕冷型、血虛缺氧型、陰虛燥熱型、濕熱交阻型、寒濕痰盛型、肝氣郁結型及氣血瘀阻型等九種。一般而言，身體基 本元素(陰、陽、氣、血)的不足，抵抗力虛弱者為虛證，如前四型即為中醫之虛證，平時可以配合藥膳增強療效，而后五型則為病氣強盛，抵抗力未弱之實證，如 感冒發燒、急性腸胃炎、急性肝炎、高血壓等證，此時以醫師的治療為主，不宜自行服用藥膳。

　　電磁輻射成第三大環境污染源，育齡男女要把防護輻射提到半年前，孕婦最好遠離電腦等輻射源。 　　電磁輻射影響生殖健康 　　電子產品工作時會發出電磁波，也稱電磁輻射。資源與環境學院教授指出，電磁輻射已成繼水源污染、空氣污染后的第三大“隱形殺手”。早在幾年前， 華東理工大學就與市人口計生委和上海計生所合作開展了“內分泌干擾素對生殖健康影響”的課題，結果發現除了環境的化學因素外，物理因素也是影響生殖健康的 重要因素之一，電磁輻射污染就屬物理因素范疇。

　　從醫學和社會學的觀點看，女性的最佳生育年齡在24—29歲之間，因為這個時期是女性生殖能力最旺盛的階段，生殖系統和骨盆發育成熟，卵子的質量較好，個人的精力與體力也最充沛， 　　何為高齡產婦 　　高齡產婦是指分娩年齡大于35歲的女性。處在這個年齡的婦女，隨著年齡的增高， 　　卵巢功能逐漸趨向衰退，卵子中染色體畸變的機會增多，容易造成流產、死產或畸胎。

　　一、害羞心理的發展階段 　　1歲以前的孩子不太會認人，情緒表現也不夠細膩，很少會出現害羞的問題。而1歲~2歲半的孩子，因為開始有機會接觸新環境、新人群，可以去分辨出熟悉或陌生，在這個時期害羞是很正常的，漸漸的隨著年齡增長，害羞的情形也會慢慢改善。 　　為了避免孩子容易害羞，父母可以在孩子1~2歲半的時候，積極去營造孩子與人相處的機會，并建立愉快的經驗，如此便可減少孩子出現害羞氣質的機會。

　　認生不是壞事，但它需要媽媽以更大的耐心、更多的包容以及一點點的技巧給寶寶以恰當的幫助。 　　當原本乖巧的小嬰兒開始認生、一刻也不能離開媽媽的時候，你是不是覺得很迷惑和苦惱呢？其實認生是寶寶的一種自我保護，也是認知能力發展的一個證明。影響寶寶認生的因素有很多，媽媽在這一時期要找到適合寶寶個性的應對方法，和寶寶一起度過這個比較特殊的階段。 　　關于認生，你需要知道的3件事

　　不當的家庭教育，是導致“蛋殼心理”產生的最根本原因。作為父母，誰也不愿意讓孩子經歷苦難，尤其是那些在艱苦歲月中長大的父母更是不想讓孩子吃苦。因此，作父母的總是千方百計地為孩子設計美好的明天，給孩子無微不至的關懷，對孩子百依百順，有求必應，對孩子極盡贊美之詞，卻舍不得批評和管教……過分嬌縱、百般溺愛是導致這種心理的最直接原因。

　　第一部：適當有氧運動 　　生產后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。專家表示，產后運動應堅持三個原則： 　　一、是避免劇烈運動。為了快速瘦身，許多產婦產后立即進行劇烈運動減肥，這很可能影響子宮的康復并引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外陰切口再次遭受損傷。別忘了進行運動之前，事前的熱身運動與事后的緩和運動可不能少。

　　有些媽咪原本的少女身材，在產后完全走了樣，就算喝水也會胖；有些媽咪就算生了幾胎總是能夠「瘦回來」，除了體質之外，瘦身的認知其實更是關鍵，不要老是想一朝瘦就享用終身，其實瘦身是一輩子的功課，每一個媽媽都夢想恢復到生寶寶之前緊實的腹部，一般的想法都是通過做大量的仰臥起坐來達到這個目的，但實際這只能活動到腹部直肌，而這塊肌肉在分娩的過程中已經拉伸得很開，所以再做那么多仰臥起坐的話不但會給這塊過度勞損的肌肉加重壓力，而且也不見得會有明顯的效果。以下我們會介紹幾個小動作，不但可以盡快收緊腹部，同時還能夠加強底盆骨的力量！