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孕前怎樣積極調整不正常體重

女性體重如果低于標准體重的15%,則爲身體過瘦;如果高于標准體重20%以上,則爲身體過胖。過胖或過瘦都會使體內的內分泌功能受到影響。

這樣,不僅不利于受孕,還會增加嬰兒在出生後第一年患呼吸道或腹瀉的幾率,並在孕後易並發妊娠高血壓綜合症、妊娠糖尿病。因此,准備懷孕的女性,無論身體過胖過瘦都應積極進行調整,力爭達到正常狀態。
調整體重Tips:
1.體重過瘦的女性,注意增加優質蛋白質和富脂食物的攝取,如雞鴨魚肉類、蛋類及大豆制品。
2.體重過重的女性,除了積極進行減肥運動外,及早請教營養醫生制訂合理食譜,控制熱量攝取,少吃油膩及甜膩食品,爭取將體重減到正常範圍。
爲了以後寶寶的健康,女性朋友們要在孕前就積極合理的調整自己的體重哦。