標簽：懷孕運動

孕婦適當運動的“度”在哪里

　　觀點一：準媽媽可以在懷孕之后進行適度的運動　　進入孕期后，準媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適癥狀，再加上日漸隆起的腹部，更是讓準媽媽行動不便。因此，準媽媽...

秋季是個舒服的季節，秋日里散步更是一個有益身心的運動方式，對孕婦來說更是如此。然而孕婦秋日散步可不能大意哦，要謹慎選好時間、環境。散步是一種很好的運動方式，...

　　醫學研究發現，孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。　　對胎兒而言，運動為準媽媽大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎...

　懷孕是一個最自然的生理過程，分娩對婦女來說是獨特的、非常私人化的一種人生經歷，極易受本身體質、體能，以及孕婦情緒的影響。在胎兒娩出母體的過程中，不僅需要強有力...

　　孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比較舒緩，只是用來讓你鍛煉一下。　　一、練習瑜伽的好處　　孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提...

十月懷胎，這麽長的時間內，孕媽媽都要老老實實的呆著嗎？當然不是，適當運動對孕婦也是有好處的，遊泳就是其中很好的一項。　孕婦遊泳能促進血液循環，增加肌肉彈...

雖然是懷孕了，不過每天還是有好些家務要做：購物、燒菜、洗碗….不要抱怨哦，用平凡的心看待懷孕才是聰明女子所爲——本來就沒什麽了不起的嘛。不過，更聰明的做法是：乘...

加強骨盆底肌肉的力量動作：仰臥，兩膝彎曲，雙腳放平。像要中止排尿那樣用力收緊陰道肌肉，維持片刻，逐漸放開。重複做10次。

即使你以前屬于崇尚“生命在于靜止”的沙發土豆一族，你也可以參考我們以下的孕期運動新手指南，安全地開始你的“運動生涯”。不過，如果你在懷孕前根本不運動，那麽你一定...