標簽：產後減肥運動

分時段産後運動減肥快速成就辣媽

爲了防止産後身體發胖，可以注意以下幾個方面：　　1、合理調整産後飲食，避免營養過剩造成脂肪堆積。　　2、堅持母乳餵養可以幫助産後媽媽形體恢複。

一、産後瘦身操　　産後身體比較臃腫，機能上不協調，瘦身操一定要做的。必須通過一些運動來健身，但是激烈的運動很不適合剛剛生産完的媽咪，所以選擇一些不是很激烈的...

産後適當運動，可避免日後腹肌無力、背痛及打噴嚏或咳嗽導致的漏尿問題。運動目的在促進子宮與會陰肌收縮，並強化腹肌，讓內髒複位。婦産科醫師蘇怡甯建議，産後恢複狀況因...