標簽：懷孕飲食

營養小特點： 姜具有清胃和中，除煩止嘔吐的功效，是治療惡心、嘔吐的食材，對緩解早孕反應有明顯的功效。 原料： 牛展300克，老姜40克。 調料： 鹽3克，米酒1...

營養小提示： 此菜清淡可口，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、尼克酸和維生素C，特別適合早孕反應嚴重的准媽媽。 原料： 熟雞脯200克，油菜500克，蔥花...

營養小提示： 莼菜中含有豐富的維生素B12，並且還含有一種酸性雜多糖，可以增強食欲，預防惡心。豆腐含有豐富的鈣質，番茄的酸味也很適合孕早期准媽媽不振的胃口。 原...

增加主糧攝入 孕中期胎兒迅速生長以及母體組織的生長需要大量熱能，均需由攝入主糧予以滿足。有些孕婦錯誤地認爲孕中期改善膳食結構主要是多攝入魚、肉等動物性食品。實際...

辛辣熱性作料 辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是過量食用可使子...

營養小提示： 可幫助孕婦更好地吸收營養，補充早孕反應所流失掉的營養物質，是准媽媽理想的緩解早孕反應的加餐食物！ 原料： 椰汁250克，鮮奶200克，栗粉5湯匙，...

孕前體重偏輕的孕婦應增加多少體重？ 大部分醫生建議，懷孕時孕婦體重偏輕，則在孕期可增重13～18千克，比普通女性的推薦值（11～16千克）多一點。但是，你仍然需...

爲什麽水果和蔬菜對准媽媽很重要？ 水果和蔬菜富含人體所需的必要營養物質和大量纖維，是所有健康飲食的一個重要組成部分。因此，你在懷孕期間應該多吃水果和蔬菜。例如，...

准媽媽究竟喝多少奶才合適，又應該選擇什麽奶呢？ 一般推薦，孕中期以後，每天要喝300—500毫升牛奶(約1—2袋)，以補充鈣和蛋白質。同時，還可以補充一些其他的...

孕婦進入孕中期（懷孕後13至37周），身體會發生一系列變化。一方面，孕婦的體重迅速增加，孕婦在懷孕期間體重將增加12-14公斤，其中60％甚至更多都是在孕中期增...

孕中期補益飲 人參茶 【配方】白人參8克。 【做法】白人參煎汁，連煎3次，過濾後，對入適量開水後即可。代茶飲之，每日1劑。 【特點】大補元氣，補脾益肺，生津固脫...

生理特點：孕婦相對舒適的時期。 孕早期的妊娠反應漸漸好轉，基本適應了機體的變化，你的食欲開始增加，情緒逐漸好轉，精神也爲之振奮，你會覺得好像進入一種疲勞後小憩的...

孕期飲食原則一：精心調配 幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質、某些維生素和礦物質（比如葉酸、鐵）以及熱能。如果懷孕前你不是很注意飲食，現在你對你的孕期飲食就要...

冬季來臨，氣溫很低，溫差大，這對孕媽媽和胎兒的健康成長很不利。因此增加營養、提高機體免疫力，對于孕媽媽及胎兒尤爲重要。 Q：孕婦冬季適合吃什麽? A：葡萄幹：葡...

喝咖啡會不會流産，專家們還沒有達成一致意見。但是，孕期喝咖啡和其他含咖啡因的飲料，還是應該謹慎些。 2008年發表的一項美國研究顯示，每天攝入咖啡因200毫克（...