產后喝小米粥 促進乳汁養身體
小米粥的營養價值會比大米粥高出許多,產婦分娩后喝小米粥,不僅可以補養身體,還可以促進乳汁分泌。 紫米中含有多種維生素,以及鐵、鋅等人體所需微量元素,是煮食、食...
小米粥的營養價值會比大米粥高出許多,產婦分娩后喝小米粥,不僅可以補養身體,還可以促進乳汁分泌。 紫米中含有多種維生素,以及鐵、鋅等人體所需微量元素,是煮食、食...
十月懷胎,一朝分娩,產后恢復對孕媽媽格外重要。孕媽媽要注意身體的恢復,要合理適度的補充營養、要做好室內通風、做好日常身體衛生護理等等。要做好對生理和心理上的恢復...
產后盆底肌肉松弛,容易發生陰道松弛、壓力性尿失禁和陰道壁膨出等盆底肌肉功能障礙。要防止這些情況的發生,最簡單的就是及時做好盆底肌肉鍛煉。
產婦常因產后氣血不足,情志失調而出現怕風、頭暈、心悸、失眠、汗多、便秘、腰痛、腹痛等癥狀。醫生介紹,《景岳全書》載有產后調理滋補食療古方4首,推薦給有需要的產婦...
月子中的各項禁忌太多了!因此,很多寶媽在出了月子後,就開始猶如徹底“脫韁的野馬”壹樣放飛自我了,月子中的各種禁忌也都拋到了腦後,其實這種想法是不對的,接下來小編...
女性生小孩后,由于子宮增大,產后腹部贅肉會特別明顯。這種“贅肉”不單單是脂肪的積累還有子宮增大的原因,產婦要恢復身材可以通過做產后恢復操來重塑小蠻腰。那么產后...
產后媽媽們在坐完月子后千萬不要立刻開始減肥,因為經過一個月的休養并不能使身體完全恢復到產前的狀況,因此還需要繼續恢復體力。建議在產后大約6周后,根據自身的情況來...
產后月經恢復的時間因個體情況不同而異。據統計,產后不哺乳產婦絕大多數產后3個月恢復月經,其恢復排卵時間約在產后30~40天,哺乳可推遲月經的恢復。
懷孕生產不僅要提供足夠的營養給肚子里的寶寶,子宮還會隨著胎兒的生長而撐大,身體的內臟器官也因此跟著移位、變型,再加上分娩時所花費的力氣、出血等,都大量耗損體力和...