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寶寶補水的方法要正確

水在人體中很重要,年齡越小,身體組織中含水越多。成人體重之中60%是水,剛出生的寶寶含水量達到了85%。人的各種體液中,水占首要成分。人體消化食物、新陳代謝及通過腎臟排泄廢物都離不開水。因為孩子機體代謝旺盛,如果補水不及時容易發生短暫或輕度機體缺水癥狀,有時還會達到嚴重失水癥狀:像咽喉干燥、發聲沙啞、咽喉疼痛、周身乏力等。

為孩子補水的方法要正確,首先,要經常性地讓寶寶喝一定量的水,做到少“飲”多餐。不要等到孩子渴了才想起為孩子補水,因為孩子口渴時表明體內水分已失去平衡,身體細胞開始脫水。其次,極度口渴時,應該先喝少量的水,休息會兒等身體狀況逐漸穩定再喝。不要等到渴極了的時候一次喝下過多的水,因為孩子機體在短時間內喝下太多的水,會使體內的血液濃度急劇下降,從而增加心臟的工作負擔,甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。

有些寶寶習慣喝各種果汁解渴,但這種飲料里面含有大量的糖分和較多的電解質,喝了以后不能像白水那樣很快離開胃部,而會長時間滯留,對胃部也會產生不良刺激。而且,果液中過量的色素進入寶寶體內,易沉著在不成熟的消化道黏膜上,引起消化食欲下降和消化不良,影響寶寶的體格發育。因此,果汁型飲料寶寶不宜天天喝。2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量最好不超過100毫升,而且將果汁中加等量的兒童專用水稀釋后再給寶寶飲用,這樣既有利于吸收果汁中的營養成分,又能避免糖分過高,影響寶寶牙齒和身體的正常發育。

在沖淡飲料或沖調奶粉和米粉時,一般父母會選擇白開水或燒開的桶裝水,但實際上,針對孩子的特殊生理功能,這些水都會破壞其中的營養平衡,不利于寶寶吸收其中的營養物質。應該為孩子選擇合適的專用水來沖淡飲料或沖調奶粉和米粉,不僅能保持其中電解質的平衡,而且還能促進微量元素和礦物質的吸收。針對孩子的專用水,不僅要衛生安全,還要有孩子所需的多種微量礦物質,并且口感甘甜,即使沖調奶粉、米粉和沖淡果汁等也能保持原來的口味,使孩子接受和喜歡。

 

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