營養食物讓寶寶更高更壯更強！！

寶寶的身體是否強壯，身高如何，雖然基因遺傳上占很大因素，不過有的兒科專家和營養師指出，假如從給予寶寶良好的營養飲食，再配合上規律的運動，就可以讓寶寶長得更壯實更高大。 爸爸媽媽們如果可以掌握一些飲食的秘訣，想讓寶寶更高更壯其實不算困難。 接下來我們來介紹一些有利于寶寶身體發育的食物。

讓寶寶更高更壯的食物

營養套餐1：豬肝雞蛋

新鮮豬肝五十克，大米一百克，新鮮雞蛋1個。首先應該將大米在鍋內熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味后食用，隔日一次。豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是寶寶增高的理想食品。

營養套餐2：雞肝豬腿黃芪湯

取新鮮雞肝50克，黃芪30克，新鮮豬腿骨50克，五味子三克。把雞肝切成片備用，將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內，加適量的清水，用武火煮沸之后，再改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待溫后吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以五味子，黃芪，有利于蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對寶寶長骨的生長髮育甚為有利。

營養套餐3：雞蛋黃粉粥

新鮮雞蛋1個，把雞蛋煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1～2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素 A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用

營養套餐4：牡蠣肉湯
取新鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調味料，待溫后飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯劑。

營養套餐5：豬骨菠菜湯

取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時;然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。

如果想讓自己寶寶更高更壯更強，爸爸媽媽在安排寶寶的飲食時要注意提供含豐富蛋白質和鈣，磷成分這類食物，這樣才可以給寶寶的長骨發育創造良好條件，讓寶寶長得更高，長得更壯。