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春節寶寶的健康飲食攻略

        專家簡介:Rayman媽媽(營養師) -- 中醫世家,新加坡國際注冊營養師,亞洲營養協會兒童營養中心理事,中國關愛成長行動組委員會國際交流中心嬰幼兒營養顧問,中國關心下一代工作委員會教育發展中心嬰幼工作部講師。曾在德、新、挪威居住,現為兩個淘氣孩子的時尚媽媽。

        網友大耳朵圖圖 :我想問下,我家寶寶6個月剛剛開始加副食品,這時候帶他回四川老家過年行么?回老家后副食品吃什么呀?
        Rayman媽媽:  相同的食物可以,建議準備上瀉痢單預防水土不服。如果你是母乳的話,建議媽媽可以隨時喝點白蘿卜花椒水、山花生姜茶、大麥茶,不要斷母乳。在路途中,盡量不要給孩子喝其它的容器乘裝的水。奶粉喂養的寶寶,媽媽要準備好暖水瓶,夠一路需要的量。火車上的水雜質比較多,不建議飲用。6個月的孩子不要攝入鹽,盡量攝入單純性食物,不要太復雜,飲食結構以清淡、細軟為主,3日為一種食物即可。

        網友大桃子媽 :我女兒快1歲半了,肚子特圓特鼓,我想問問這正常嗎?她吃飯睡覺都挺好的,就是大便2天一次,是積食了嗎?
        Rayman媽媽:  這孩子是典型的脹氣了,跟攝入脹氣食物過多有關系,查找孩子的飲食結構,可以多給孩子食用蘿卜鯽魚湯等食物,把胃氣肅順下去,另外可以用海鹽包給孩子熱敷肚子,一定要把孩子肚子里的氣排出去,打嗝或者放屁后即可緩解。另外可以用花椒小茴香、生姜等熬成水給孩子飲用,同樣可以排氣。

        網友feier1030 :我家女兒等過春節的時候剛好80天,我想問一下,我和老公想帶女兒自駕車從上海去北京過年,可以嗎,這么小的孩子可以帶出去長途出行嗎?
        Rayman媽媽:  可以,需要媽媽準備以下物品:
        1、保持車內空氣恒溫濕潤。可以在扶手上晾曬濕毛巾,暖風開至最低檔,盡量不要超過18度,不要低過16度。
        2、自帶水和食物,母乳的媽媽比較好辦,奶粉喂養的媽媽奶水一定不要超過30度沖泡,防止孩子腸胃粘膜受損,導致咳嗽氣喘等。
        3、媽媽在路上一定要多喝水,保持心情愉快,否則孩子吃了火奶,也可造成腸胃不適。
        4、上、下車的時候一定要跟寶寶說明白,“爸爸媽媽要去帶寶寶哪里”“要干什么”“寶寶要做到什么樣子”“寶寶會看到誰?”等等。國外有研究表明,這種心理安慰對孩子的健康也會起到莫大幫助,別以為孩子小聽不懂。

        網友ganzhenri :你好,Rayman媽媽,我兒子14個月,這么大坐飛機兩個小時可以嗎,會有什么反映嗎,如果遇到反映怎么處理?
        Rayman媽媽:  飛機起降的時候一定要讓孩子吃奶或其它食物,以防對孩子耳壓產生作用,閉嘴吃才有效果。

        網友uglypig :rayman媽媽,小孩子的脾胃不好怎么調養?一定要喝熱的,吃熱的東西么?國外的孩子都是喝冷水的,我們國內的小朋友不可以么?
        Rayman媽媽:  外國人多毛孔粗大,汗腺發達(多狐臭),因為他們的體質已經適應這種飲食結構,從冰箱里拿出來的食物,可以直接食用,也沒有問題。中國人多皮膚細膩,內熱食物攝取過少,已經不適合寒熱溫差大的食物,如果你想把孩子變為皮膚粗燥,性格暴燥,請繼續。

        網友ganzhenri :寶寶14個月,每天一個雞蛋吃到多少個月,我家寶很愛吃,我擔心那頓沒有主食,營養方面會不會受影響? 
        Rayman媽媽:  我建議每周吃2-3個雞蛋,膽固醇過高。我的新書《寶寶常見病預防和調養食譜》里有關膽固醇攝入過高的會造成孩子成年后的一系列問題。雞蛋的營養其實并不適合3歲以前的孩子攝入每天一個,鐵含量過低,膽固醇含量過高,我建議吃大棗,每天4-6個。五谷豆漿最補氣,適合孩子生長髮育,每天200ML以內。今年2月4日為立春,孩子開始長個、出牙,家長重點開始補鈣。

 
        網友小雨點0918 :R媽,我們春節要回老家過年,寶寶到時候就1歲5個月,現在正在擔心回去以后的飲食問題。
        Rayman媽媽:  預防孩子春節感冒發燒的,可以用一些藥膳,注意的是藥膳不能在感冒發燒期間食用。中醫古籍上說:脾為后天之本,是指孩子吃了食物后,經過脾的運作,把食物中的營養物質散步到全身的各個組織,因而產生了生命的動力,所以中藥中許多健脾藥,都有幫助腸胃消化吸收以及增進食欲的功效,一般孩子常用健脾胃的醫食同補藥有:西洋參,白術、茯苓、陳皮、麥芽、山楂、谷芽、山藥、蓮子、芡實、雞內金、甘草、薏米、大棗,白扁豆等。具體用法,需要請教中醫營養師具體根據孩子的情況分析。
        兒童藥膳要根據身體的需要和體質進行,不可以隨便亂吃一通,本來是要保健強身體的,可能因為服用不當,卻對身體產生傷害,需要注意以下幾點:
        A、根據孩子體質(建議抱孩子去當地中醫了解清楚)選擇適當性質相投的藥膳,比如那些孩子適合補中益氣湯,那些孩子適合玉屏風散(中醫認為感冒是因風寒從皮毛侵入人體所致,所以用“玉屏風散”來預防感冒,就向它的名字屏風一樣,把風寒擋在屏風外面,改善過敏和經常過敏的體質。
        B、多數藥膳不要和其他的藥物一起服用,最好隔開2個小時,也不用同服用太多的藥膳,一般建議一歲以內的孩子,不要超過5種(很多中醫動則開出20幾味藥,孩子不是喂豬,怎么能以量取勝呢?)
        C、注意季節和地域的影響。要適時適量適度適合,不要因為對身體有所幫助就不知節制。
        D、比如玉屏風散,建議熬好后裝玻璃瓶里(放冰箱,3天之內,必須吃掉),每天吃飯的時候可以放在飯菜里幾勺,比如放在奶油玉米湯里,用奶油玉米的香甜掩蓋藥的味道,孩子一般都會很愛吃。還是老話,怎么吃不重要,吃進去才重要。

 

        網友俏大皮皮 :R媽,春節總是放鞭炮,15個月大的寶寶要注意什么,能不能直接聽,要不要捂住耳朵?眼睛能不能盯著煙花看?萬一嚇著了怎么辦?
        Rayman媽媽:  預防受驚的偏方:可以預先買N個汽球,讓寶寶拿腳踢、拿手拍,適當的時候可以告訴寶寶氣球會爆炸,或者讓寶寶拿牙簽去扎氣球,讓寶寶感知爆炸的聲音和力度。太小的孩子還是不建議放炮期間,抱出門,盡量在屋里聽和看就可以了。因為外面的爆竹火藥塵埃對3歲內的孩子的呼吸系統也是一個不小的挑戰。另外要注意給孩子適當吃些安神的食物。
        受驚的表現癥狀:睡眠時眼瞼半睜半閉,眼球晃動頻繁或者呆滯、小手扣緊(正常是時松時緊)小舌頭不貼緊上牙膛,松散在下,或者是手心蹦蹦的跳。腦袋上的青筋暴露。
        受驚的原因:放炮、小狗叫或者追、似睡非睡的時候有突然的聲音、白天玩的太興奮、生人來往比較多等等。
        好了以后的表現:睡眠安穩,不驚不炸、小手時松時緊、小舌頭貼緊上牙膛,手心平穩。腦袋上青筋不鼓。
        安神食物:有茯苓、小米、百合、大棗、蓮子、枸杞、黃魚(海的)。適當的時候需要準備一些猴棗散、保嬰丹也具有很好的安神定驚作用。
        內熱體質的寶寶一定在出門的時候準備好開奶茶、清火寶、每伴等清熱去火的食物,春節期間本來肥厚甘膩的食物就過多,如果碰上寶寶內熱體質,屬于火上澆油。今年立春在春節前,如果這個時候孩子發生髮燒、嘔吐、腹瀉的瀉元氣的癥狀,很有可能導致春天不發,或是發的遲緩,個子不高的情況出現。

        網友親愛的玲源 :專家好!我想咨詢下,我兒子現在10個半月,我的奶水還挺多,白天三餐,還有加一餐牛奶和水果,只有中午和晚上睡覺才喂母乳,晚上喂的多些,有時候會吃夜奶,像這樣的情況是不是要斷奶呢,母乳還多的情況下,什么時候斷奶比較合適呢?
        Rayman媽媽:  我不建議斷,你奶水很好,為什么要斷奶呢?吃母乳的孩子和吃奶粉的孩子體質是絕對不一樣的,脾胃也不一樣,你還是繼續喂奶吧。建議你孩子要吃夜奶的時候,第二天就要增加一些優質蛋白質和碳水化合物的食物的攝入量。最好二歲以后再斷奶,立春或立秋后一個月為斷奶最佳時間。這個時間段孩子不會太上火。
 
        網友淘米俺地吉瑞 :水土不服的問題:都都14個月,過年要跟我們從北京開車回煙臺,過年后回京然后飛四川,需要注意什么? 
        Rayman媽媽:  水土不服的孩子多見于孩子腸胃功能失調或者飲食環境變化過大,建議一個是給孩子自帶水,到地后用當地的水一半一半的調和后,給孩子飲用。其次是進行單純性食物攝入,比如單獨吃蘋果,蘋果泥、胡蘿卜泥,不要進行復雜的食物組合,少攝入動物性食材,當地動物性食物不超過總體攝入量的20%,一般不會發生水土不服情況出現。

        網友狼愛泉 :專家您好,我和寶寶現在在青海的西寧,春節要回江蘇的老家,但是老家那里沒有暖氣,怕寶寶接受不了那里的氣候,應該注意什么啊?
        Rayman媽媽:  我建議去中醫那看一下孩子的體質,如果可以的話開點玉屏風散,給孩子喝一個