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經期減肥可能會影響生育能力

核心提示:生理期間瘦身真的很有效果嗎?專家表示,女性月經前後,身體出現1公斤左右的增減,完全是正常的現象。當女生在生理期體內水份很容易囤積,即使努力節食也不見體重會減輕,而且經期減肥可能影響生育能力。 根據報告指出女生生理期快來的時候,會增加食欲,而且會想吃甜食,有報告指出和排卵期相比,生理期之前的食量會多出20%到25%,這是因爲排卵期到生理期之內的高溫期,情緒會變的焦躁不穩定,因此才須要攝取糖份的食品。 節食也不見得體重會減輕 當女生在生理期體內水份很容易囤積,即使努力節食也不見體重會減輕,所以,在這段期間奉勸愛減肥的女生們,還是好好的休息,等生理期過後,再節食來的比較恰當。 特別的想要吃甜食 而爲什麽有些女生特別的想要吃甜食,那是因爲當你感覺到情緒不佳,疲勞的時候,你就會想要吃東西,而因爲攝取糖份的時候,間接的使腦內某一種成份的濃渡上升。由于這種成份有安定情緒的功能,所以在焦躁精神不安的時候,就想吃東西 ...

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孕前飲食9大禁忌

1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後,同樣會出現消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。 ...

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備孕夫妻應註意飲食誤區

她的飲食誤區 過量食用辛辣食物 辛辣食物會刺激人的食欲,讓人胃口大開。但如果過量食用,會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適,使她的身體大打折扣。而且,隨著懷孕後胎兒的增大,她的消化功能和排便本來就會受影響,如果仍然保持進食辛辣食物的習慣,不僅會影響到營養的供給,也會加重便秘、痔瘡等癥狀。 過量食用高糖食物 若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之後,那就更危險了,極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。 避免食物汙染 食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到汙染,給人的身體帶來危害。應盡量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗幹凈,水果最好去皮後再食用,以避免農藥汙染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具,避免使用鋁制品 ...

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孕前調理:秋季要“補”更要“通”

要“補”更要“通”,以通為補 想懷孕的未準媽媽一般都會在孕前進補,尤其民間素有“秋補”習俗,秋季也是調養生機、養陰補虛的最佳時機。但是,據專家介紹,所謂補,沒有泛泛的補,沒有包治百病的補,補一定是針對性的補,是根據人的體質特點、健康狀況以及疾病的病機特點的補。現代人多數屬於濕熱體質,這樣的人平時多表現出胸悶、腹脹、大便幹結不爽、口幹口苦、肢體沈重麻木、失眠、乏力等癥狀,舌苔黃厚膩,脈滑數。因此,補就要對癥下藥,根據具體的癥狀進補才有效果。 醫學研究表明,體內毒素的積存是現代社會人們罹患疾病的一個重要因素。因過量攝取營養物質所致的人體內素毒蓄積的問題日漸突出,人們若能像打掃環境那樣經常對體內進行“大掃除”,及時清除毒素和多余的物質,才能保持機體健康。凡是對人體有害的,引起疾病的病因病機都可以稱之為“毒”,常見的有尿毒、糖毒、脂毒、濁毒等。現在很多人都表現出毒存其中,而氣血又失於通暢的各種癥狀。 要“通”,就要多 ...

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夫妻備孕別闖進飲食的誤區

很多夫妻從准備懷孕開始,就已經向各類美食進軍了,特別是准媽媽們大有爲了寶寶的質量而犧牲誘人身材的英勇氣概,但是一味地大吃特吃也是不可取的,有時還會適得其反! 她的飲食誤區 辛辣食物會刺激人的食欲,讓人胃口大開。但如果過量食用,會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適,給她的身體大打折扣。而且,隨著懷孕後胎兒的增大,她的消化功能和排便本來就會受影響,如果仍然保持進食辛辣食物的習慣,不僅會影響到營養的供給,也會加重便秘、痔瘡等症狀。因此在計劃懷孕前3~6個月,她應盡量少吃辛辣食物。 過量食用高糖食物 若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成爲潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之後,那就更危險了,極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,出現胎兒高胰島素血症及巨大兒。 避免食物汙染 食物從其原料生産直至食用前的全過程中,會經曆很多必須的環節,可能會不同程度地 ...

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孕前飲食禁忌

辛辣食物 辛辣食物會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀,也會影響孕婦對胎兒營養的供給,甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。 ...

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影響順利懷孕的四大“殺手”

許多媽媽都希望順利懷孕,能生個健康寶寶,可是有的的媽媽發現很難懷上,這部分原因是有某些不好的生活習慣,如吸煙、喝酒和吸毒等。   雖然很多女人都知道酒精,煙,咖啡因和吸毒在她們懷孕時是很有害的,但是卻很少人知道這些對於一個想懷孕的女人而言也是非常有害的。 ...

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易致女性不孕的飲食誤區

核心提示:民以食爲天,飲食對于人們的身體健康有著舉足輕重的作用,尤其是准備懷孕的女性朋友,更要打破以往飲食習慣上的一些誤區,健健康康懷上寶寶。 ...

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不良生活方式打亂生子節奏

核心提示:調查顯示,不孕不育現已成爲僅次于腫瘤和心腦血管病的第三大疾病。月經不調是難以受孕的信號,“不調”的一個重要原因,是生殖節律被不良生活習慣給打亂了!希望懷孕的女性朋友要注意警惕。 ...

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女性運動過量會損害生育力

專家們普遍認爲,適度運動對健康具有明顯的益處,但他們也相信,運動過量會損耗身體成功懷孕所需的能量。挪威科技大學的研究人員對3000名女性進行了調查,時間從1984年到1986年,讓這些女性填寫問卷,了解她們運動的次數,每次運動的時間及激烈程度。10年後,研究人員詢問了這些參與者的受孕情況。 ...

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男人“例假”造寶寶不適合

據了解,根據醫學研究發現,人的體力、智能、情緒都受體內生物節律的控制。男性的周期性變化也是由于每個月男性睾丸酮,雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發。   不少男性身上出現驚人巧合,與女性例假一樣,以28天爲一個周期。但某些人十分規律,某些人則雜亂無章。 ...

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備孕期間必須禁止做那些事

孕前的飲食和用藥很重要喔,因爲,它們是孕育健康寶寶的必要前提。健康的寶寶,就需要你和他具備“優質”的精子和卵子。而研究表明,不少食物和臨床藥物都對精子、卵子的質量有不良影響。 飲食禁忌 避免吃各種“汙染”食品 應盡量選用新鮮天然食品,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品,熟食。 水果等要洗淨後才食用,以避免農藥殘留。 避免吃含咖啡因的食品 准備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因飲品。 停止酗酒、吸煙,並遠離二手煙 衆多研究表明,酗酒、吸煙會導致低體重兒、流産及産婦在産後的行動障礙。男性若經常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒,會降低睾丸激素分泌量,且增加精液中不良精子的數量。而煙草內的尼古丁及醇類物質對睾丸的生精上皮有直接毒性,可引起精子發育畸形、數量減少。這種精子與卵細胞結合所形成的胎兒,其發育也將會受到不同程度的損害。 避免吃腌制食品 這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。 過敏性 ...

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