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準媽媽如何保持愉悅心態呢?

  在您調整心情時,試著把情緒上的變化當做是一種助力。切勿認為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯。   1、做白日夢   幻想能幫助您在孩子還未出世前,即與她建立親密的關系。發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子,其他甚么事情也沒有做,不要覺得荒謬,跟肚子里面的小家伙連系感情是接受她的第一步。 ...

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警惕:孕期十大不健康心理

 1、煩躁心理,孕婦不要因妊娠反應而心情惡劣,煩悶不安,應保持心情舒暢,情緒穩定,保持心理平衡;   2、擔心心理,孕婦會擔心胎兒的健康,應把你的擔心說出來依靠科學的手段來確定,而不要盲目擔心;   3、憂郁心理,憂郁情緒會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經紊亂,對胎兒的生長不利; ...

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孕媽閑不住 做家務時請注意!

  最近有孕媽媽看到一些新聞報道,說有的孕婦因為做家務導致流產,擔心勞動會引起流產或對胎兒不利,在整個孕期不愿上班,經常請假休息,家務活也全都包在丈夫或家人身上。其實這種想法和做法是不科學的,對孕婦及胎兒并無幫助,相反地還會產生很多不良影響。   整日臥床休息,由于活動減少,使孕婦胃腸蠕動減弱,消化機能降低,從而出現食欲減退,營養不良或便秘。因整日無事可做,還會增加注意力,感覺多處不適,會加重妊娠反應,并易出現精神不振、乏力、頭痛、情緒急躁等不良現象。 ...

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孕期吃什么食品最健康

 眾所周知,就算是再健康的食品,如果過量食用,還是會造成不良后果。   一、水果   孕婦喜歡吃水果,而且還把水果當蔬菜吃。不少準媽媽為了生個健康漂亮寶寶,產前拼命吃水果,她們認為這樣可以充分地補充維生素,還可以使將來出生的寶寶皮膚好。   貼心提醒:雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,但是兩者還是有本質區別的。水果中的纖維素成分并不高,但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果而不吃蔬菜,直接減少了孕婦纖維素攝入量。且有的水果中的糖分含量很高,孕期飲食糖分含量過高,還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。建議孕婦飲食應營養均衡。 ...

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孕婦每天至少應喝6-8杯水

  懷孕為什么要多喝水?   水對于健康懷孕是非常重要的,孕媽媽們應該把水看成是你身體中的運輸系統,它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染,這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用了足夠的水,你的尿液會保持較稀的濃度,從而減少感染的風險。 ...

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80后孕媽過度焦慮“傷不起”

  胎兒健康仍喝保胎藥   黃女士今年27歲,結婚兩年來流產過兩次。去年年底她又懷孕了,全家呵護備至。上周,她突然覺得肚子有點不舒服:“不好,孩子又出問題了!”忙到醫院檢查并要求住院。醫生檢查一切正常,讓黃女士回家觀察,可她堅持住院保胎。好不容易把她勸回家,她還是不放心,到一家醫院開了保胎的中藥天天喝。雖然醫生告訴她胎兒很健康,不用服藥,可黃女士說:“不喝藥我真不放心,求個心安吧!” ...

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準媽媽緩解情緒按摩法

  按摩既能促進血液循環、減少不適感覺、舒緩壓力以及增強抵抗力,更重要的是能讓準媽媽直接享受著丈夫的關愛。   可是按摩是門專項技術,需經過專家指導才能掌握其中的一些基本手法。在按摩前,準爸爸還應該了解一些有關按摩的知識和注意事項。   孕期按摩須知   1、如果采用睡前按摩,有助于準媽媽松弛神經,改善睡眠。   2、按摩時間長短應根據準媽媽的需要。一般,按摩各個部位15分鐘即可。   3、按摩最好在床上進行,對床的軟硬沒有具體要求,只要感覺舒服就可以了。 ...

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孕期尿頻莫忽視 尿道感染很可怕

  尿頻有因   尿頻是準媽媽最容易產生的癥狀和困擾,這主要是因為逐漸增大的子宮和胎頭擠壓到膀胱,讓準媽媽產生尿意,進而發展為尿頻。   膀胱位于子宮的前方,懷孕3個月時,子宮增大,從骨盆腔出來,可以在恥骨聯合上方觸及到增大的子宮,此時,增大的子宮可以刺激前方的膀胱,出現尿頻癥狀。到了中期后,子宮在腹腔內慢慢增大,對膀胱的刺激癥狀隨之減輕。在妊娠28周以后,正常時均可出現不規律的子宮收縮(子宮發硬),但是,一般沒有癥狀;一旦宮縮刺激膀胱,可以出現尿頻的癥狀。如果未達足月,宮縮很頻繁,應該及時就醫,防止早產的發生。 ...

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懷孕期間的幾個飲食誤區

  誤區1:天天靚湯不少,這個最滋補   不少孕婦天天燉湯,只喝湯不吃肉,結果體重反而偏低。建議孕婦還是要按照膳食指南來吃,只喝湯,營養肯定不夠。   誤區2:只吃菜不吃飯,怕長胖   “主食對于孕婦來說,必不可少。很多孕婦怕長胖,米飯、面吃得太少。”孕婦基本上每餐都要有一碗米飯,一天至少有3-4兩以上的碳水化合物。有米飯、蔬菜、肉類、蛋類、奶類,這個營養才是均衡,按照重量算,主食應該占到全天食物的2/3。 ...

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孕媽媽需提防胎盤老化

  什么是胎盤老化?   所謂胎盤老化是指胎盤的作用低落、減退,其結果是造成胎兒缺氧、營養不良、發育遲緩以及胎兒窘迫,甚至死胎、死產、新生兒窒息等,其遠期后果是造成胎兒腦細胞壞死、發育不良,最終釀成弱智兒。   胎盤老化的原因   胎盤提前老化,本身不是一個標準的醫學概念,象妊娠30~35周胎盤即出現胎盤2~3級鈣化,只能說明胎盤成熟度,與胎盤功能有一大定聯系,但不是必然聯系。與補鈣應該沒有關系。胎盤功能減退,多是過期妊娠,或孕媽媽存在妊娠合并癥,如妊娠高血壓、糖尿病等,都會導致胎盤血液供應減少,加速胎盤老化。 ...

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懷孕晚期要適當做分娩輔助動作

 1.適度的運動   此月份,孕婦肚子明顯增大,行動笨重,很容易疲勞。有些孕婦于是就什么都不做,整天躺在床上,這種做法是錯誤的。此時的運動是非常重要的,既可以使胎兒呼吸到新鮮空氣,又可以使孕婦鍛煉腹部和盆腔的肌肉,有助于將來的順利分娩。   此期孕婦的運動應以散步、做些力所能及的勞動為宜,要比前幾個月適當的減少運動量,如果感到累了,應馬上休息。 ...

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孕婦按摩好處多多 準爸爸必看

  一、孕婦按摩很重要   隨著肚子越來越大,為彌補不平衡的現象,孕婦站姿及坐姿都出現異于平常的變化,她們會將頭向前、腰向后,至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。隨著胎兒的逐漸成長,胎兒對孕婦肺部、淋巴循環系統,孕婦容易出現下肢水腫現象。   身體上的諸多不適,帶給孕媽的是情緒特別容易波動。對胎兒的成長的擔憂、工作壓力、家庭問題的瑣事也變得異常敏感。過大的壓力導致孕婦抵抗力降低,令血氧下降和子宮血液循環不佳,影響胎兒發育。由于這個原因,生理不適的反應更變本加厲,導致心跳加速,作嘔等。   所以,不管從身體還是心理的角度來說,快樂媽媽生下健康寶貝的第一課,就是要學會放松,而按摩就是最溫柔的放松方法。 ...

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孕早期健康安全大提案

 哪些情況須就醫   對孕婦來說,在懷孕初期,最危險的事情莫過于宮外孕與流產,而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血,因此,如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血,需及時就醫。孕初期的媽咪,哪怕只是普通的腹痛腹瀉,也有引起流產的可能,也需要就醫治療,不能太過馬虎。   預防胎兒畸形   胎兒是否會有不同程度畸形,主要取決于遺傳與環境。遺傳因素是人力無法改變的,而環境因素則主要是人為因素,其中包括了感染、環境污染、藥物攝取等諸多因素。 ...

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孕婦嬰兒的臥室不宜擺放這些花

懷孕的準媽媽和有小寶寶的家庭不適宜種養的植物有:玉丁香、接骨木、洋繡球花、夜來香、月季花、紫荊花、夾竹桃、百合花、含羞草。適宜種養的植物有:康乃馨、君子蘭、綠蘿、發財樹、蘆薈、常春藤、龍舌蘭、仙人掌等。   這是因為有些花香能刺激孕婦神經,強烈的花香有可能刺激孕婦的神經,引起頭痛、惡心、嘔吐,并影響她們的食欲;嚴重的還可能導致胎兒不穩;甚至流產。所以孕婦在懷孕初期最好少接觸一些有濃烈氣味的鮮花,比如茉莉、夾竹桃、一品紅等。 ...

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盤點: 孕期媽咪的6件尷尬事

 1.懷孕嘔吐   "晨吐"這個說法并不十分準確,因為孕婦嘔吐通常不會定點準時。而令她們格外尷尬的是從感覺惡心到吐出來的時間非常短,而且這種情況經常在很不合適的場合出現。   解決辦法:每天晚上吃飯時,吃一點維生素通常可以有效緩解嘔吐。如果還不行,可以請醫生開一點低鐵的處方,這有防止嘔吐的作用。   2.懷孕放屁   在懷孕的生理反應中,最讓人不安的就是放屁。孕婦的屁比一般人多,而且有可能很響。醫生認為這是因為孕婦的腹腔壓力大,食物經過胃腸道的時間長,產生的氣體也就會多些。 ...

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