寶寶俱樂部
孕婦保持大便通暢的飲食原則
膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕孕期的便秘。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、無花果等。因此孕...
標簽：孕期飲食
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盤點：9大有助孕婦補鐵補血的食物
補鐵補血是孕期準媽媽的必修課，這是因為，懷孕后的準媽媽對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞...
孕婦吃酸食可讓胎兒更強壯
女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力...
孕晚期飲食要點
到了懷孕晚期（懷孕7個月到生產階段），胎兒生長得更快，胎兒體內需要貯存的營養素增多，孕婦需要的營養也達到最高峰，再加上孕婦需要為分娩儲備能源，所以孕婦在膳...
懷孕晚期應多吃魚肉蛋肝嗎？
民間有諺語說“懷孕就要補，生個小老虎”，不過專家提醒，孕婦在孕期不同階段的飲食還是要有所側重。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所專家提醒，在懷孕中期，...
讓孕媽咪百病不侵的食物
懷孕后，女性身體狀況會發生很大變化，需要補充一些特殊的營養素才能保證健康、預防疾病。 陳女士的寶寶是去年5月份出生的，可她對寶寶似乎不太感興趣。...
孕婦飲食與胎兒智力
講究優生優育，要十分注意飲食的營養，有條件的話可以適當的補充衛生部批準的阿法林潤康的孕產婦專用的營養包。除一日三餐多吃高蛋白和維生素豐富的飲食外，還吃了許多...
孕媽咪每天吃水果應定量
不少孕媽媽認為“媽媽多吃水果，寶寶生下來才會白嫩、水靈”。但是，專家卻提醒我們，孕媽咪吃水果每天半斤為宜。 日前“孕婦不必刻意進補，營養過...
孕媽吃魚可預防產后抑郁！
美國科學家發現，孕婦在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega—3越多(指每周吃魚2至3次)，在孕期及分娩后出現抑郁癥的可能性越小。 魚肉是...
哪種火鍋最不適合孕媽咪？
寒冷的冬天，享受一頓熱氣騰騰的美味火鍋能讓全身溫暖起來。但是，專家提醒孕媽咪，吃火鍋有很多注意事項。 天氣一天天變得越來越冷，火鍋店的生意一天天...
合理安排孕婦飲食
如果孕期營養不良，常會導致孕婦“懷孕期引發性高血壓”，并容易發生死胎、胎兒發育不全、肺部問題和一些嚴重的先天不良。而孕婦所攝取的營養素中又以鈣質、鐵質的攝取...
八個方法讓你徹底告別孕期腹脹
孕期腹脹是指在懷孕時期，由于在胃腸道內所積存的氣體過多，導致胃腸充氣、并產生腹部脹大的癥狀，通常從懷孕初期到中期會出現脹氣的現象，是孕婦常見的困擾。 ...
妊娠晚期應適當補充鐵元素
鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素酶類以及多種氧化酶的組成成分。它與血液中氧的運輸，和細胞內生物氧化過程有著密切的關系。因此，鐵是造血原料之一。 孕婦每天的...
孕中期該補充哪些營養？
孕中期由于胎兒生長髮育迅速，對各種營養物質的需求會相應增加，如蛋白質，維生素，碳水化合物，礦物質等，所以應適量增加這些物質的攝入，多吃一些蛋類，奶類制品...
對付孕期疲勞，我有妙方
在你懷孕的前幾周或分娩前幾周，因為你的身體承載了這么多的額外重量，你可能會覺得很累…… 下面一些方法有助于減少疲勞： 1、盡可能多休息。 2、...