寶寶俱樂部孕婦便秘吃什么好
基本上百分之八十以上的準媽媽在懷孕期間都會遭遇便秘的困擾，面對那種便秘的痛苦，準媽媽該怎么辦呢？其實最好是可以通過食療的方法來潤腸通便，下面給你推薦5道粥譜。 因為懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動減緩，導致大腸對水分的吸收增加、糞便變硬而出現排便不暢。對于一些癥狀較輕的孕婦，可以采用食物療法，既方便又可保證母子安全。 一、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。
2013年10月的文章 第23頁
專家對懷孕晚期的飲食建議
專家對懷孕晚期的飲食建議 首先我們看看，此階段幼兒發育重點： 此時期胎兒的體重快速增加、活動更頻繁有力，各個器官進入最后完備發育的階段，逐漸成熟的聽覺、視覺讓胎兒慢慢感受外在的世界，也是寶寶腦部發育的重要時期。 懷孕末期，有些母親會遇上水腫問題，因此，在飲食上要注意減少鹽分的攝取，另外，后期便秘問題可能會加重，要攝取足夠的蔬果及水分，并進行適當的運動。此時期也是胎兒加足馬力，快速成長的階段，因此，可以注重增加蛋白質、鈣質、維他命B群、C以及DHA。
產后重塑豐滿乳房有絕招！
由于哺乳方式不正確種種原因，年輕媽媽的胸部可能不再像從前那樣飽滿堅挺。很多媽媽都有這樣的感受，孕十周左右，就感覺到胸部漲大了，到了臨產前，胸部起碼比原來大了兩個碼。但在斷奶之后，胸部就迅速下垂、萎縮，而原本胸部比較小的媽媽，就更是萎縮得厲害。那么，身為媽咪的你，將如何呵護好自己的胸部，把自信重新挺起來呢？
糾正孕媽媽7大錯誤分娩觀念
觀念一：前一胎剖腹，下一胎也要剖腹？ 90%準媽媽錯誤認為：前一胎剖腹，下一胎也要剖腹。 如果第一胎開刀的原因是因胎位不正，羊水太濃稠、胎兒心跳不佳或個人因素，那第二胎自然產的成功幾率可達80～90%。但是第一胎選擇剖腹產若是因為骨盆太小、產程遲滯，那第二胎自然產將有高達60～70%的失敗率。有時候，第二胎采取剖腹產，是怕會造成子宮破裂。因此，第二胎的生產方式需視準媽媽的具體狀況而定。
產后紅糖吃法的問題
紅糖，又名黑糖、赤砂糖，它是一種未經提煉的糖。紅糖釋放能量快，其主要成分蔗糖能在胃腸中迅速轉化，故可以加快恢復疲勞。中醫認為紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化淤之效。紅糖入藥，具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其適合新媽咪、兒童貧血時食用。長時期以來，在我國的醫療保健中，紅糖作為保健食品和藥劑，一直占有重要地位。
產婦飲食的10個“雷區”
生完寶寶后，身體虛弱的新媽媽需要補充營養，以盡快恢復。但是，恢復的過程不能操之過急，否則很容易犯下面的錯誤。 坐月子時，最容易犯哪些飲食上的錯誤呢？ 1.過早大量喝湯 分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。
如何看待產婦喝發汗湯
中醫對產婦的調理有著久遠而深刻的認識，清代《履霜集》載“婦產后氣血內虛，外為風寒濕乘虛而入皮膚經絡，則毛孔閉塞，陽氣郁結，九竅不利，以致頭疼身疼”。分娩是很多女性一生中最為重要的一件事情，十月懷胎已經耗費大量精、氣、神，再經過分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程，致其筋骨毛孔大開，消耗一身元氣，身體抵抗力隨之下降。
新媽媽的產后飲食減肥
少油、少調味料： 干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高；濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。 多蔬菜： 蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之后，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。 改變進食順序： 由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質。
產后減肥塑身的原則
產后體重的變化 懷孕期間，標準的體重增加為12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量為胎兒體重、加上羊水重量、及胎盤重量，因此在生產之后，體重可以馬上減輕5、6公斤，在接下來的一個月當中，身體會把留滯的水分排掉（約2～3公斤左右）。剩下的3～4公斤左右的重量大部分為在孕期時所增加的脂肪重量。 簡單的說，在產后一個月之后所增加的體重（和產前比較），才是我們凈增加之體重。而這些重量絕大部分都是以脂肪型態存在身體的各部位。減重的目的就是把這些多余的脂肪減掉。
產后塑造傲人美胸
健身房不一定是惟一的運動場所，專用器材也未必能夠讓你一勞永逸。熱愛運動的人喜歡把運動作為一種生活態度。每個人都希望健康可以陪伴一生，那就不要幻想可以在鍛煉中找到偷懶的方法，不讓自己在松弛的時間里磨滅健身效果，要在生活的時時處處享受運動的樂趣。 呵護乳房6招 1、選擇適宜胸罩堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺，為防患于未然，必須每天穿戴胸罩，給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐；選擇尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育；太松則起不到撐托效果。
吉祥好聽！蛇年雙胞胎男孩名字
蛇年要生雙胞胎?而且是男雙胞胎?取什么名字才能讓兩個寶貝心心相印、聯系緊密、一生平安?本文告訴你蛇年雙胞胎男孩取名注意事項。 蛇年雙胞胎男孩50個好聽名字 金華(男孩名)、金山(男孩名)：取自“華山” 鈞安(男孩名)、鈞平(男孩名)：取自“平安” 銘懷(男孩名)、銘志(男孩名)：取自“懷志” 銳思(男孩名)、銳念(男孩名)：取自“思念” 金洪(男孩名)、金波(男孩名)：取自“洪波” 玉麒(男孩名)、玉麟(男孩名)：取自“麒麟” 琸翔(男孩名)、琸宇(男孩名)：取自“翔宇” 益康(男孩名)、益健(男孩名)：取自“健康” 卓文(男孩名)、卓武(男孩名)：取自“文武”
文雅系蛇寶寶的名字大參考
1.彬蔚 富有文采。適用于男孩和女孩取名字。出自陸機《文賦》“頌優游以彬蔚，論精微而朗暢”。 2.彬彬 文質兼備。適用于男孩取名字。出自《論語?雍也》：“質勝文則野，文勝質則史，文質彬彬，然后君子。” 3.博裕 廣闊富饒。適用于男孩取名字。出自漢代劉向《說苑?敬慎》：“德行廣大而守以恭者榮，土地博裕而守以儉者安。” 4.博聞 見聞廣博。適用于男孩取名字。出自《漢書?東方朔傳》：“自以智慧海內無雙，則可謂博聞辯智矣。”
常見的小兒推拿法
5歲以內的兒童保健推拿的作用最為顯著。經常為寶寶做保健推拿，能寶寶增進食欲，精神飽滿，增強抵抗力，減少疾病的發生，使寶寶健康地發育成長。下面介紹幾種常用的小兒推拿方法。 一、保健四大手法 方法：補脾經300～500次、摩腹3-5分鐘、按揉足三里50～100次。捏脊3遍，捏三提一2遍。 作用：以上四個手法合稱為小兒推拿保健四大法。合用具有調陰陽、理氣血、和臟腑、強體魄、促發育的作用。常用作于小兒日常保健推拿，尤適合身體脾胃虛弱或病后脾胃失運的寶寶。
幼兒夏季養生保健的7大要領
一、提倡孩子多喝白開水 各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。
寶寶日光浴好處知多少
冬天除了給人寒冷的感覺，更多的會帶給人們一種溫暖舒適的感覺，這個季節是適合經常帶著孩子去曬曬太陽,做做日光浴的季節，是一個可以跟孩子一起感受暖暖的陽光,呼吸大自然新鮮空氣的季節。 日光浴給寶寶帶來的好處是： 第一給嬰兒帶來熱量，可以促進血液循環和新陳代謝； 第二殺菌和增強抵抗力； 第三預防佝僂病。 第四使寶寶感受到大自然的溫暖，讓寶寶產生積極、穩定的情緒，使寶寶吃得好，睡得好。