1、處暑，正是魚、蝦、貝類等海產發育成熟的時期。吃螃蟹常有“七尖八團”之說，到了8月，河蟹、海蟹正肥，您可以盡情品嘗豐富的海鮮產品帶給您的不一般的享受。另外，蟶子、黃鱔等都是滋補的美味佳肴。海帶結蟶子湯、蘿卜蟶子湯都是既易做，又營養的秋日美食。 2、處暑時節，預示著秋天即將到來，氣候逐漸干燥，因此，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，盡量少攝取辛辣，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。同時像西瓜這類寒涼的瓜果，則要盡量少吃或不吃了。可以多吃一些秋季應急的水果，如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之類的水果。
一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。而服用減肥藥更不可取，因為大多數的減肥藥主要通過增加排泄量達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。
產后新媽媽如何恢復性感小蠻腰，是一直困擾他們的問題，下面就讓小編來為大家介紹一種瘦腰操，這是產后瘦腰的簡單有效法。
終于熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆盡快恢復，聰明的媽咪可要找對方法喔。 在產后6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減露的最佳狀態，所以產后6個月可說是“減重的黃金時期”，所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦
要解決問題，先要正視問題。所以你首先要做的一件事就是面對鏡子，找出你的腿究竟出了什么問題。一般來說，在生育之后，你的腿最可能發生以下的狀況： 1、雙腿浮腫：大腿和小腿都可能會發生浮腫。分娩之后，如果身體還沒有完全恢復，體內如果還有炎癥的話，就很有可能會產生浮腫。另外，浮腫也跟人的體質有關。一般而言，水腫體質的人下半身比上半身更容易發胖，同時還會伴有便秘、手腳冰涼、出汗少、低血壓等特征。
1、避免節食。健康的飲食和鍛煉，使大多數婦女可以在第一年內歸恢復產前的體重。 如果你是適度活躍，你的熱量不應低于每日1，800卡路里。如果你是母乳喂養，那你每天要在1800卡路里的基礎上再加300到500以上的卡路里。如果少于這個數量你啊你和寶寶的營養就會受到高讓，也不利于寶寶的健康成長。 2、要有耐心。不要失去目標，不要妄想短期內就可以達到理想的效果。 一周制定一個目標，參照自己的實際情況來制定，一般，每周減肥一斤是正常的。這樣對你的健康無害。
注意一：產后忌用內置棉條 產后兩至六周內會有陰道出血，即民間所說的惡露。初起時鮮紅分泌物很多，過了幾天就會減少，并逐漸變為帶有褐色。這種分泌物常持續到產后第1次月經來潮。 產婦要使用衛生護墊吸收流出的分泌物，并注意清洗外陰，不要用內置棉條，以免引起感染。 注意二：大小便有講究 產婦在分娩后，如果想大便時應立即去排便，不要忍著也不要太用力。排便時，用一塊清潔的衛生墊敷壓在有縫線的部位。產后第1天排出小便較多是正常的，起初排尿時會感到傷口疼痛，如果局部有縫線，套用溫熱的水做局部沖洗，這樣在尿液排出時，皮膚就不會有刺痛感了。
月經顏色發黑 一般月經的血就應該是鮮紅的，如果經血是黑的往往是伴隨著月經量少的情況下是一個褐色的血出來，為什么經血量會特別少，這種情況下一般是子宮內膜炎會發生，還有是刮宮，使得子宮內膜特別薄，還有一個是內分泌的問題，內分泌紊亂，有問題，月經的顏色也會不正常。 月經伴隨著大血塊 如果月經量一切正常，但是偶爾會出現些小血塊，女性不要過于擔心，這是正常的。如果血塊很大，伴隨著腹痛，并且女性有貧血的癥狀就非常的危險了。這很可能是子宮肌瘤等疾病的發生，如果不及時治療，那么不孕就向您招手了。
產婦分娩后腹壁及盆底肌肉組織都比較松弛，為促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉強力的復原，并增加骨盆血液循環，促進子宮恢復，保持健美的體型和良好的體質，產后應做保健體操。 正常順產者，分娩24小時后可以下床活動，一般產后10天左右就可以開始鍛煉，由于個人體質的差異，開始鍛煉的時間可根據個人的身體狀況提前或推遲。 1、深呼吸運動：仰臥位，雙腿伸直，全身放松，慢慢地吸氣擴張胸部，腰部緊貼著床，然后慢慢地呼氣。
其實對于新媽媽來說產后又能減肥又不耽誤照顧寶寶的有三種： ⑴科學合理的飲食調配：產前產后都要注意營養的均衡和適量，除產后最初幾天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常飲食。哺乳期多喝些有營養的湯，可使奶水充足。 產婦在月子里每天大約需要熱量3200千卡，蛋白質90~100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素C150毫克以及維生素A、B1、B2等，要注意葷素搭配，一般一天有2~3只雞蛋足夠，過多反而影響消化和食欲，雞、魚、骨頭都是產后很好的食品。應該多吃些富含維生素的蔬菜和新鮮水果，既能保持全面營養，避免產后便秘，同時也是保持健美的關鍵措施之一。
魚 營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。 燉湯類 營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 雞蛋 蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。
加強必需脂肪酸攝取 必需脂肪酸是能調整荷爾蒙、減少發炎反應的營養素，當生產過后，身體需要必需脂肪酸幫助子宮收縮，好恢復原來大小，所以必需脂肪酸對產婦特別重要。一般產婦大多用麻油作為必需脂肪酸的食物來源，而且麻油還具有潤腸通便的效果，所以特別適合產后媽咪食用。
0至2歲 這個階段是培養信任感、安全感的關鍵期。如果發展得好，在性格中就能有希望、樂觀、自信的品質；發展得不好，則會形成悲觀、多疑、敏感、自卑的性格特點。 2至4歲 發展得好，能夠培養孩子的獨立自主，負責，自控與自豪感。發展得不好容易使孩子產生失控、害羞感、自我懷疑、苦惱、自尊低等。 4至6歲 如果孩子表現出的主動探索行為受到鼓勵，孩子就會發展出主動性，為他將來成為一個有責任感、有創造力、有目標的人奠定基礎。
今天，當各種壓力以前所未有的速度涌向孩子時，他準備好了嗎？除了媽媽溫柔而堅定的擁抱，孩子還需要點什么嗎？答案可能是，在孩子的性格中，增加一點彈性。 性格的彈性指的是，當我們面對突如其來的難題、挫折、失意時，做出自我調整，以積極的心態走出逆境的能力。每個人都必然經歷低潮，而恰恰是我們在低潮中的應對，決定著我們對自己的認可和信心，以及將來的成就。 拿孩子來說，性格彈性更高的孩子將來在學業上更優秀，有更高的社會交往能力，無論內在（心理成熟）或外在（獲得成功）都會有更出色的表現。不管是天性中彈性更高的孩子，或是在父母得當的養育方式下，逐漸變得更具彈性的孩子，更容易在無法逃避的壓力環境下脫穎而出。這種品質，在壓力大于以往的今天，顯得更加珍貴。
媽媽們突然發現，孩子不知從何時起變得膽小、愛哭。如果家里來客人了，他就躲起來，適應能力明顯較弱。這就是兒童行為退縮癥，那么哪些原因會導致寶寶的“行為退縮癥”呢？又該怎么去調整教育？ 造成兒童退縮行為的原因有以下幾種： 先天氣質所致，比如本身屬于“難養育型氣質”的兒童對新環境適應就慢。 家人對孩子過度保護和限制，一味嬌縱、溺愛。 孩子在獨立性發展的關鍵期受到挫折，或成人對其獨立性行為缺乏鼓勵和支援。
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