6個月寶寶一天食譜

6個月的寶寶每天怎么樣的飲食才是科學的呢？如何搭配飲食才是最合理最營養的呢？寶寶六個月時有開始又怎樣的新需求呢？下面我們就來了解一下6個月寶寶一天的食譜：

時間過得真的很快，一轉眼寶寶都已經出生六個月了，不過最讓媽媽頭疼的事情就是，不知道六個月寶寶一天食譜以什么為標準，應該給寶寶吃什么食物最有營養呢？

其實六個月大的孩子已經開始有新需求了，這是到成人所需營養的一個轉折點。只要你適當搭配以上三營養元素，在試著讓他吃一些蔬菜，補充維生素就行了，此階段補鈣最重要，要買一些補鈣效果好的奶粉。糖類不宜多吃；可以開始食用少量脂肪；蛋白質最好用雞蛋（半動物性蛋白，注意只有蛋黃含蛋白質），精肉（俗稱瘦肉，動物蛋白）也可，可以讓他嘗試大人的食物，注意每一樣配料都應該少放！

給寶寶正確的添加副食品的順序是：4月齡始可添加素食類；6月齡始可添加葷(肉)食類；9月齡始可添加海鮮類 。

6：00–母乳或奶粉150毫升

9：00–嬰兒米粉+一個雞蛋黃

10：30–四分之一個蘋果的果泥

12：00–母乳或奶粉150毫升

14：00–豌豆泥或南瓜泥6小匙

17：00–爛面條小半碗

19：00–母乳或奶粉150毫升

夜間按需哺乳，每天應為寶寶更換適合他月齡的新鮮食品，盡可能讓寶寶嘗試更多的美味。

小貼士：

怎樣制作魚泥

將鮮魚洗凈、去鱗、去除內臟，加少許鹽后放在鍋里清蒸，然后去皮、刺，將魚肉挑放在碗里，用湯匙擠壓成泥狀，也可從紅燒魚上挑取魚肉制作，可將魚泥加入稀粥中一起喂給孩子吃。魚肉中含有豐富的蛋白質、脂肪及鈣、磷、鋅等。

怎樣蒸雞蛋羹

將雞蛋打入碗中，加入適量水（約為雞蛋的2倍）和少許鹽，調勻，放入鍋中蒸成凝固狀即熟。給8～9個月的孩子吃時可事先放入適量植物油，雞蛋羹可直接用小勺喂給孩子吃，軟嫩可口，營養價值高，含豐富的蛋白質、脂肪，尤其是蛋黃中含有卵磷脂及鐵、鈣、磷、維生素A、D、B等，可營養大腦，又能滿足嬰兒對鐵的需要。

怎樣制作菜湯

將新鮮蔬菜如白菜、菠菜、油菜、黃豆芽、蘿卜、胡蘿卜等，洗凈切碎。先將鍋內放水適量燒開，加入洗凈切碎的蔬菜并煮開，再用文火煮3～5分鐘，豆芽、胡蘿卜則需煮爛、放涼后，用湯匙擠壓蔬菜取湯即可。或用果汁擠壓器擠出湯汁，放適量鹽即可，這種菜湯中含有豐富的維生素C、B，胡蘿卜素及礦物質，如鈣、磷、鐵等。

以上就是6個月寶寶大概一天的食譜，給寶寶補充維生素、補鈣是最基本的，還可以適當的給寶寶添加副食品，接觸一些大人的食物。但是媽媽們也沒必要完全按著食譜所說的那樣去做，應該根據寶寶的喜好安排飲食！