孕早期媽媽應該多吃食品
生姜:緩解早孕反應,預防感冒 芝麻:潤腸通便,預防和治療孕期便秘 香椿:健脾開胃,增進食欲 豆腐:補鈣,健腦,預防心血管疾病 菠菜:...
生姜:緩解早孕反應,預防感冒 芝麻:潤腸通便,預防和治療孕期便秘 香椿:健脾開胃,增進食欲 豆腐:補鈣,健腦,預防心血管疾病 菠菜:...
孕婦這時要補充足夠的熱能和營養素,才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。孕中期要增加蛋白質,尤其是優質蛋白質的攝入。孕婦每天應吃些豆制品。如易消化吸收的豆漿、豆...
首先,應讓孕婦多吃新鮮蔬菜,如小白菜、黃瓜、黃豆、番茄、扁豆、冬瓜等。 其次,孕婦應多吃豆制品,如豆腐、豆腐干、豆腐皮及豆漿等。因為豆制品中含有25%...
夏天的食品比較豐富,為了保證母體和胎兒的營養,孕婦最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,多吃新鮮豆制品,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯...
孕期消腫的美食營養餐一:當歸鴨肉米粉 材料:當歸1錢,黃芪1錢,鴨半只,米粉200克,嫩姜1小塊,老姜4片,米酒1勺,鹽少許。 制法:鴨剁成兩半...
哪些補品是孕期不宜服用的 現在大家都只生一個孩子,都希望下一代能優生。有人認為吃補品總不會錯,于是孕期擅自進補,結果導致流產、難產、早產等情況屢見不鮮...
1、富含VC果蔬--預防先兆子癇 先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥,影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發...
炎炎夏日,很多人都會選擇吃點生冷的東西以消暑。但是,準媽媽們卻不能如此“放肆”。準媽媽要和肚子里的小寶寶安安穩穩過夏日,需要注意一下問題。 少食多餐,多...
要改善食欲不振的方法,準媽媽們可以這么做: 1、少量多餐,盡量避免空腹,可以找一些喜歡吃的食物來增加食欲。 2、避免味道重的東西,最好多吃些清淡...
專家提醒:在妊娠晚期,需要額外增加100-200千卡的能量,所以應攝取各種營養素如碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣質、鐵質等。無機鹽和維生素也要比妊娠前增加。 ...
核桃仁拌芹菜的做法 主料:芹菜300克,核桃仁50克 配料:精鹽、味精、香油各適量 制作方法: 1、將芹菜擇洗干凈,切成3厘米長的段,下...
你吃什么和吃多少都會從正反兩方面影響你受孕的能力。下面這些關于食物的非常重要的方法,能夠同時提高你受孕和孕育健康寶寶的機會。 在懷孕前3個月~1年時間...
剛剛懷孕的媽媽們,因為身體會有很多特殊的變化,容易出現身體不適,于是心里總會有這樣那樣的擔心。其實,孕媽們不必過于焦慮,在孕早期媽媽們只要合理安排膳食,補充...
1、孕婦需要營養,保證胎兒的生長,因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10~20%。如早孕反應的惡心、嘔吐,可采取少量多餐,飲食宜清淡,易消化,可吃些酸棗、桔子...
懷孕初期食療——孕期疲勞 令許多準媽媽驚訝的是,在妊娠初期感到非常疲憊。美國《懷孕百科全書》中指出,妊娠第一個月時極易產生疲倦感,甚至很多準媽媽會感覺...