寶寶俱樂部產后減肥的七大攻略
1、避免節食。健康的飲食和鍛煉，使大多數婦女可以在第一年內歸恢復產前的體重。 如果你是適度活躍，你的熱量不應低于每日1，800卡路里。如果你是母乳喂養...
標簽：產後減肥
第7頁產后減肥必用方法
其實對于新媽媽來說產后又能減肥又不耽誤照顧寶寶的有三種： ⑴科學合理的飲食調配：產前產后都要注意營養的均衡和適量，除產后最初幾天需要吃些容易消化的食品...
月子中如何邊補養邊瘦身
加強必需脂肪酸攝取 必需脂肪酸是能調整荷爾蒙、減少發炎反應的營養素，當生產過后，身體需要必需脂肪酸幫助子宮收縮，好恢復原來大小，所以必需脂肪酸對產婦特...
產后窈窕的美腹密殺令
1、當你早上睜開眼，先喝下一大杯涼開水，但不要一飲而盡，而是一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，在清晨，排出體內垃圾是非常重要的，產后不...
新媽媽哺乳期的飲食瘦身秘招
至于運動尤其是有別于產褥體操的運動的話，應該在得到醫生的許可的前提下，在大概產后一個月之后才能開始。雖然這樣跟大家說了，但是在哺乳期，有規律的進食，拼命想讓...
新媽媽在家鍛煉也能塑形
后有沒有及時減重，和以后體重的增加有很大的聯系。產后6個月是體重控制的黃金時期，如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4千克...
新媽媽的健康減肥方法
酸奶對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。 方法一：游泳 實施方法：游泳可以...
新媽媽如何消除腹部脂肪？
合理安排飲食 在懷孕時，為了胎兒的生長發育你要比平常多吃一些食物。生小孩后適量的飲食仍舊很重要，在哺乳階段尤為如此。不過，這時你對飲食的需求量與進食目...
新媽產后半年再減肥最科學
產后媽媽最著急的問題就是，身材什么時候恢復到懷孕之前，以前的衣服穿著還合適嗎？所以為了讓自己快速減肥，就開始抵觸飲食，不敢吃的太多。其實這樣并不好，第一對寶...
春天到了 新媽產后瘦身好時機
對新媽媽來說，如何甩去一身脂肪、恢復肌膚緊致，已成了照顧寶寶之外的頭等大事。有的新媽媽認為，寶寶出生后，給寶寶喂奶、洗澡，事情一大堆，犧牲下自己的形象也就算了...
瘦身三步曲 做美麗媽媽
一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛...
讓媽媽健康減肥吧
真正健康有效安全的減肥，一定要做到： 均衡的營養+控制攝入的熱量 因為人體永遠需要的是營養素。只有獲得了均衡的營養后，才會一開始減去身體多余的脂...
產后恢復身材的小訣竅
不論是懷孕還是產后，年輕的媽媽都希望自己不僅保持一個美麗形象，也希望自己擁有一份美麗的心情，而形象與心情往往是密切相關的。不要讓你的愛美之心隨寶寶的降生而被...
產后減肥的六大概念誤區
生完寶寶后，相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。 錯誤概念1 生完孩子就節食 ...
產后瘦身運動 再現窈窕身材
隨著經濟的發展、生活條件的改善，以及對于營養知識了解的偏頗，許多孕婦體重增加遠遠超出了正常范圍。如果產后不注意適當地飲食調節，在坐月子時繼續暴飲暴食，體重還...