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孕期吃巧克力對胎兒好嗎?

  芬蘭科學家們在《新科學家》雜志中撰文表示:與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比,那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子,對新環境產生的恐懼感較少。   赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水平,結果發現:日常食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。 ...

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孕媽媽便秘如何通過飲食調理?

  女性懷孕后膨大的子宮壓迫直腸,加上體內大量孕激素的影響,使胃腸平滑肌張力降低而松弛,蠕動減弱,以及孕婦活動較少,因此更易發生腹脹和便秘。中醫學認為,孕婦便秘多因陰虛內盛,陰血不足,腸燥津枯,腸道失潤所致。因此,應堅持有規律地排大便,要多喝水,多吃水果及纖維素較多的食物,多吃含水分充足的食物,如芹菜、蘿卜、韭菜、洋白菜及粗糧、蜂蜜、水果。 ...

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孕婦飲食決定寶寶膚色

  不少人認為,準媽媽多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物,會使將來寶寶的皮膚非常白皙。還有人說,準媽媽是不能吃黑色、焦色、油炸等黑色食物,中藥更是點滴不能沾。對此,專家表示,這種“吃白變白,吃黑變黑”的說法毫無根據。那么孕婦飲食怎么影響寶寶的膚色呢? ...

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緩解懷孕初期疲勞營養菜單

  懷孕初期食療——孕期疲勞   令許多準媽媽驚訝的是,在妊娠初期感到非常疲憊。美國《懷孕百科全書》中指出,妊娠第一個月時極易產生疲倦感,甚至很多準媽媽會感覺自己一天到晚都好累,懷疑自己還能否繼續工作。準媽媽懷孕初期的前3個月,如果身體里缺乏鐵、蛋白質和足夠的熱量,這種疲倦感會更為劇烈。不過不要擔心,這種疲倦感是完全正常的。 ...

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孕期的飲食知識小手冊

  孕育一個健康寶寶是每對父母最大的期望,該如何在懷孕時期注意飲食、給寶寶充分的營養,讓寶寶在媽咪肚子里健康的成長,就是準媽媽的最大的責任。   孕期營養飲食補充   身懷六甲的準媽媽們常常會擔心孕期營養不足,開始大補特補起來,大量的蛋白質、葷菜、水果……可如果天天如此,將導致營養過剩,不但會增加身體負擔,還會增加孕期并發癥(肥胖、妊娠期糖尿病、巨大兒)的發生。也有的孕婦意識到吃得太多會帶來不利,吃飯時“如履薄冰”,這個不敢吃,那個不愿碰……顯而易見,這樣又會由于營養不足而影響到自身和胎兒的健康——許多準媽媽徘徊在“營養過多”和“營養不足”的憂慮中。 ...

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盤點讓準媽媽疑惑的飲食習慣

 讓準媽媽疑惑的11個飲食問題   1、可以喝茶或花茶嗎?   茶含有咖啡因,會刺激人體的交感神經,準媽媽在白天喝一兩杯淡淡的綠茶并沒有大礙,但如果晚上飲用就容易造成失眠,尤其28周以上的準媽媽,因為肚 子比較大,睡眠品質本來就容易受到影響,所以準媽媽最好避免在晚上喝茶。另外,茶葉中還含有大量的鞣酸,鞣酸可與食物中的鐵元素結合成一種不能被機體吸收 的復合物,孕婦如果過多地飲用濃茶,還有導致貧血的可能。 ...

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孕期應多吃的防曬食物

 ●用飲食解決孕期防曬   第一、谷類   全谷類含有大量維生素B群及E,都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。   第二、富含維生素C的水果   維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果、多吃大棗、獼猴桃、等含Vc豐富的水果。   第三、黃紅色蔬果   紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質,有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。 ...

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孕早期的飲食要格外慎重

  準媽媽們要在以下5個方面安排飲食:   1、選擇易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐的食物。動物性食物中的魚、雞、蛋、奶,豆類食物中的豆腐、豆漿,均便于消化吸收,并含有豐富的優質蛋白質,且味道鮮美,孕婦可經常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯,易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小,有止吐作用,又能增加蛋白質的供給量,孕婦可適量食用。 ...

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專家對懷孕晚期的飲食建議

  專家對懷孕晚期的飲食建議   首先我們看看,此階段幼兒發育重點:   此時期胎兒的體重快速增加、活動更頻繁有力,各個器官進入最后完備發育的階段,逐漸成熟的聽覺、視覺讓胎兒慢慢感受外在的世界,也是寶寶腦部發育的重要時期。   懷孕末期,有些母親會遇上水腫問題,因此,在飲食上要注意減少鹽分的攝取,另外,后期便秘問題可能會加重,要攝取足夠的蔬果及水分,并進行適當的運動。此時期也是胎兒加足馬力,快速成長的階段,因此,可以注重增加蛋白質、鈣質、維他命B群、C以及DHA。 ...

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盛夏–6類食物助孕媽滋陰潤燥

  1、處暑,正是魚、蝦、貝類等海產發育成熟的時期。吃螃蟹常有“七尖八團”之說,到了8月,河蟹、海蟹正肥,您可以盡情品嘗豐富的海鮮產品帶給您的不一般的享受。另外,蟶子、黃鱔等都是滋補的美味佳肴。海帶結蟶子湯、蘿卜蟶子湯都是既易做,又營養的秋日美食。   2、處暑時節,預示著秋天即將到來,氣候逐漸干燥,因此,要多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害,盡量少攝取辛辣,多增加酸性食物,以加強肝臟功能。同時像西瓜這類寒涼的瓜果,則要盡量少吃或不吃了。可以多吃一些秋季應急的水果,如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之類的水果。 ...

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最適合孕婦吃的4種水果

  秋梨吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。   它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量,文火燉熟,服湯吃梨,可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。 ...

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初秋時節如何讓孕媽咪胃口大開

  水果入菜增強食欲   婦女兒童醫療中心保健部主任表示,孕婦夏天的食物要清淡,少量多餐,每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入,葷素要搭配,多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品。牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐、苦瓜等食物都是很不錯的食品。 ...

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孕媽吃什么能生出漂亮寶寶?

  有什么辦法能解決這些問題,幫助我們擁有一個健康漂亮的小寶貝?   在這里,我告訴您一個秘密:女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物,會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用,精巧科學地調配飲食,能幫助您揚長避短,擺脫缺憾,幫助您生出一個稱心如意的漂亮寶貝。   飲食秘訣可讓你也擁有一個漂亮寶貝   我們將根據優生優育的準則,逐一向您介紹相應的飲食對策。 ...

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孕期便秘不用愁 5款食療可通便

 孕期便秘孕媽不能承受之苦   孕媽媽在孕期遇到的尷尬事中,便秘是不可避免的話題。孕期便秘的原因很多,可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱,腹壁肌肉收縮功能降低,加上飲食失調,如食物過于精細或偏食,食人的粗纖維過少,或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。   雖然不少孕媽媽在懷孕前就有便秘史,雖然會不舒服,但不會給生活帶來很大不便就掉以輕心。然而孕期便秘不僅僅會影響孕婦,還會給胎兒帶來不少危害。孕期便秘嚴重者可導致腸梗阻,引起直腸脫垂,并發早產,危及母嬰安危。 ...

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助孕媽媽預防百病的食物

  1.富含VC果蔬——預防先兆子癇   先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥,影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現,每天從食物中攝取VC較少的孕婦,血液中的VC水平也較低,她們發生先兆子癇的幾率是健康孕婦的2-4倍。因此,專家建議孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果,每天的攝取量最好不低于85毫克。 ...

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