標簽：孕期飲食

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保護視力從胎寶寶開始

　　妊娠期多吃魚　　準媽媽懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，胎寶寶出生后就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由于，油質魚類富含有一種構成神經...

　懷孕后如何更好地保養身體、讓腹中胎兒更好地生長髮育，是許多準媽媽都非常關心的話題。　　準媽媽孕期需要的堅果營養　　堅果素有“強腦之果”的美稱，...

夏天到了，許多孕期準媽媽出現食欲不振的現象，但是孕期補充營養是很有必要的，于是許多準媽媽選擇了水果代餐，但其實你們知道嗎，孕期水果不能貪吃，而且要有選擇的吃。之...

檸檬水，一直是被大家譽為健康的水果飲品，尤其是“檸檬杯”的盛行也帶動了檸檬水的流行。那喝檸檬水的好處是什么？孕婦和寶寶適合喝檸檬水嗎？孕婦和寶寶怎樣喝才是最好的...

妊娠紋是準媽媽懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或是粉紅色的條紋。根據統計，約90%的準媽媽在首次懷孕時會出現妊娠紋。其實妊娠紋并不可怕，通過以下...

孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配，避免營養不良或過剩。合理攝取營養的重要方法就是平衡膳食，既使攝入的能量適宜，又使營養素之間的比例恰當，同時供給含有各種維...

　孕媽中也不乏熱愛海鮮的吃貨，但是孕期吃東西，可不能像孕前那樣任意，尤其是海鮮這種比較容易引起不適的食物更要謹慎。孕期適量吃一些海鮮，例如魚、蝦等對于補充優質蛋...

　　作為準媽媽的你是否想補充營養但又不知該如何選擇？如果你還在煩惱，不如跟我來看看吧！　　蜂蜜水果粥　　材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米1...

　　營養價值　　蝦含有20%的蛋白質，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，并含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。　　和魚肉相比，蝦所含的...

　　患妊娠高血壓的孕婦宜多吃芹菜。芹菜又名香芹、藥芹，可分中國芹與歐洲芹。中國芹菜根粗大，葉柄細長，空心，柄呈綠色或者紫色，纖維較粗，香味濃郁。歐洲芹菜恨細小，...

　　對胎兒的好處　　丹麥研究者最近發現，那些經常吃魚的孕婦出現早產和生出體重較輕嬰兒的可能性要遠遠低于那些平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。調查還發現，每周吃一次...

　　紫菜　　紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋...

　　很多準媽媽們都會有這樣的擔心——害怕因為自己孕期營養補充不足而影響了胎寶寶的正常發育，所以在懷孕期間大量地進補。然而，孕期盲目進補并不科學，這樣做不僅不利于...

　　除了適量增加營養外，如今，懷孕前和懷孕后食用核桃、開心果等堅果類食品為自己的孕期“加油”，成了許多準媽媽的必修課。　　孕后食用堅果對身體有益嗎?不同的堅...