寶寶俱樂部在我們日常食用的食物中，有一些看似普通的食材有著不為人知的防病功能。下面我們就來看看其中最具防病功效的五種食材。
1、薯類
薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤滑腸道。經常食用薯類，可降低寶貝發生干眼病的危險性，還可避免便秘，減少日后發生結腸癌、直腸癌的危險性。
推薦食譜–香蕉土豆泥(適合8個月以上的寶貝)
原料：香蕉1根，土豆1個，白糖少許。
做法：香蕉去皮.用湯匙搗碎。土豆洗凈去皮.蒸至爛熟.壓成泥狀.放涼備用。將香蕉泥與土豆泥混合.撒上白糖即可。
貼心小提示：
香蕉土豆泥中還富含葉酸，有助于寶貝的血管神經發育。但不宜過量食用.以免引起腹脹.寶貝腹瀉時也最好少吃薯類。
2、酸牛奶
酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進食欲，增強消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強抗病力，還可治療習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。
推薦食譜–酸奶粥(適合10個月以上的寶貝)
原料：香米25克，酸奶1杯。
做法：先將米洗凈，放入鍋里以小火慢熬成極爛的粥，放涼后加入酸奶攪勻即成。
貼心小提示：酸奶與易爛的香米一起煮粥，會使酸奶的酸度降低，適宜寶貝食用。不過，要等粥涼以后再放入酸奶。另外，寶貝腹瀉時喝一些酸牛奶，既能抑制細菌繁殖，又能促進鈣的吸收。
3、胡蘿卜
寶貝生長髮育比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護寶貝呼吸道兌受感染、促進視力發育的功效，缺乏維生素A的寶貝容易經常患呼吸道感染。而胡蘿卜中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上安排一些，十分有益于寶貝的健康。
推薦食譜–胡蘿卜雞蛋碎(適合10個月以上的寶貝)
原料：胡蘿卜1根.雞蛋1個.生抽3滴。
做法：胡蘿卜洗干凈，上鍋煮熟后切碎;雞蛋煮熟去殼，切碎.將胡蘿卜和雞蛋碎混合攪拌(也可拌入牛奶)，滴入生抽即可。
貼心小提示：胡蘿卜有特殊的味道，寶貝尤其不愿接受。為了便于寶貝的腸道吸收.用胡蘿卜做菜時最好先切碎，或蒸、煮熟后再弄碎.或搗成糊，以幫助寶貝更好地吸收胡蘿卜的營養。
4、小米
小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸部是生長髮育必需的營養。特另U是不飽和脂肪酸，對寶貝的大腦發育大有益處。
推薦食譜–芹菜小米粥(適合11個月以上的寶貝)
原料：小米50克，芹菜40克。
做法：小米洗凈后加水煮粥，芹菜洗凈切細末.在粥燒開時放入，熬20分鐘即可。
貼心小提示：小米粥中的芹菜是高纖維的綠色植物.多吃有利于寶貝腸道健康。
5、黑木耳
黑木耳柔軟肥厚，食而不膩，味美可口，如果經常食用，可將腸道中的毒素帶出，凈化寶貝腸胃;還可降低血黏度，防止發生心臟病。現今，很多寶貝體重超重，血脂偏離，從小多吃一些黑木耳對日后的健康大有益處。
推薦食譜–肉末炒木耳(適合1歲半以上的寶貝)
原料：水發黑木耳10克，瘦豬肉末50克，植物油適量，鹽少許。
做法：先將水發黑木耳洗凈、切碎;鍋內放油燒熱后.下入木耳煸炒幾下.然后倒入瘦豬肉末.翻炒3分鐘.加少許鹽調味即可。
貼心小叮嚀：每周用黑木耳做菜2—3次，每次10克，可有效地預防動脈硬化和心臟病。這對于從小就開始預防心血管疾病很有意義。
