8個月寶寶一天食譜

8個月的寶寶一天的食譜應該是怎么樣的呢？隨著寶寶的逐漸的成長，活動能力也不斷在擴大，學習能力也逐步在增強，這時對營養的需求就更加的明顯了。而且寶寶對食物也表現出越來越有興趣，喜歡品嘗不同味道的食品，所以，這時寶寶的食譜就應該更加多樣性一些。

8個月的寶寶一天食譜主糧為大米、面粉、豆制品以豆腐和豆干為主；雞蛋可以每日1個;肉、魚每日50～75克。副食品應以柔嫩、半流質的食物為好，口味以清淡為宜。每日食譜盡量做到多輪換、多翻新，應該注意葷素搭配，避免餐餐相同。如果寶寶還是母乳喂養的話，此時應該減少到3-4次，一天的哺乳量為600-800ml左右為宜。

如果寶寶斷奶了，那么主食不能全部食用谷類食品，也不可能與成人同飯菜。主食應給予稠粥、爛飯、面條、餛飩、包子等，而副食可包括魚、瘦肉、肝類、蛋類、蝦皮、豆制品及各種蔬菜等。

而主糧為大米、面粉，每日約需100克，隨著寶寶年齡的增長而逐漸增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干為主；雞蛋每日1個，蒸、燉、煮、炒都可以；肉、魚每日50～75克，逐漸增加到100克；豆漿或牛乳，每日500毫升左右，1歲以后逐漸減少到250毫升；水果可根據具體情況適當供應。

也可以讓寶寶適當的喝點生命陽光牛初乳，它能夠糾正小孩厭食，而且，牛初乳為營養豐富的易消化吸收的嬰幼兒副食品，可以起到補充長期厭食或節食引起的體內營養匱乏的作用，從而迅速調整人體機能，對確保孩子的健康成長相當有益。另外，給媽媽們推薦幾款八個月寶寶食譜以及詳細做法。

（1）豆豉牛肉末

牛肉含有豐富的蛋白質，是嬰兒生長髮育所必需的營養素，同時有和胃、增血、強筋壯骨的作用；豆豉含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素E，對嬰兒發育十分有益，并能促進體內新陳代謝。此食譜適宜8個月以上嬰兒食用。

原料： 碎豆豉15克，牛肉末15克，植物油5克，醬油3克，雞湯10克。

制作： 炒鍋置火上，放入植物油，再下牛肉末煸炒片刻，隨后下入碎豆豉、雞湯和醬油，攪拌均勻即成(注意菜不能太咸，略有咸味即可)。 此菜在給8個月以上嬰兒喂稠粥或爛面條時添加。

特點：味鮮香，略咸。

（2）草莓麥片粥

原料： 麥片50克，草莓3克，蜂蜜少許。

制法 ： 將水放入鍋內燒開，隨后下入麥片煮2-3分鐘。再把草莓用勺子背研碎，再加入少許蜂蜜均勻混合，然后放入麥片鍋內，邊煮邊混合，煮片刻即成。
營養功效：此粥色美，酥爛，稀稠適度，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、及維生素B1、B2、C等多種營養素。草莓用勺子背研碎后，再與麥片混合煮。也可用牛奶代替麥片。

（3） 蔬菜果泥

食譜原料：胡蘿卜，南瓜，亨氏米粉，亨氏南瓜泥，黑芝麻 制法：.胡蘿卜和南瓜先煮爛，再壓成泥；黑芝麻壓碎，和亨氏米粉調成泥，再倒點蘋果泥裝在盤里待用，最后將所有材料做成娃娃臉造型，即可食用。 健康提示：主食+蔬菜+黑芝麻（黑芝麻宜適量吃，不能多吃。因為芝麻含有油脂，多吃容易引起寶寶腹瀉），補充熱卡和多種維生素、礦物質以及豐富。

以上就是適合8個月寶寶的營養食譜，媽媽們可以根據寶寶的口味適當的調整以上食譜的材料，從而可以讓寶寶吃得更健康，更快樂。總而言之，寶寶的食譜準則就是：葷素搭配，清淡口味，合理喂養，營養均衡。