寶寶俱樂部孩子[咕咚咕咚]吃奶可能是世界上最美好的聲音，你的奶水能讓寶寶健康長大，是件特別值得你驕傲的事情。但有些媽媽由于種種原因，奶水不夠，就需要有技巧的追奶。
今天，我就來教你判斷是否需要追奶的標準及三個追奶的正確方法。
一、判斷是否需要追奶的3個指標：尿量、便便、體重
在說方法之前，我要說句大實話——
大部分媽媽是不用追奶的，奶水夠不夠，主要看寶寶有沒有吃飽，而不是說你非要變成[大奶牛]才夠。一般來說，你只要按需喂養就可以了。
那么怎么判斷寶寶有沒有吃飽呢？
主要看三個指標，它們分別是大便、小便、體重，具體參考標準，我在前面文章《寶寶吃飽的三個標準》里詳細說過，如果你記不太清楚了，可以再回去看一下。
如果寶寶以上三個指標都正常，那你就不用追奶。
但是如果你的寶寶是混合喂養轉純母乳喂養，或你覺得寶寶吃不飽了，那就要開始追奶了。
二、追奶方法：多親喂、使用吸奶器、緩慢減少配方奶
1、多親喂
首先來說[多親喂]，這是最推薦的方法。
為什么這么說呢？
事實上，真正造成奶水不夠的原因主要就一個——寶寶吸吮的不足。
我之前就說過，乳房是非常智慧的，就像是一個工廠，寶寶就是客人，如果客人的訂單減少，工廠的生產量也就減少。
寶寶的吮吸時會刺激奶水分泌，使用這種方法，不僅你的奶量會增加，還能讓寶寶喝到更多的母乳。
不過，如果你覺得寶寶吮吸了，但沒有起到追奶的效果，可能還有兩個次要原因，分別是含乳姿勢不正確和乳頭混淆。
因此，總結來看，所謂[多親喂]要注意三點——
一是每天最少母乳喂養8到12次;
二是注意寶寶的含乳姿勢，要讓寶寶[深含乳];
三是注意使用正確的哺乳姿勢，讓寶寶能更好的吃奶。
具體含乳及哺乳姿勢。如圖圖：
2、使用吸奶器追奶
當然了，如果寶寶不愿意幫你吸母乳，你也可以用吸奶器模仿寶寶的吮吸方式，這就是第二種追奶的方法——巧用吸奶器追奶。這里我有一個操作步驟給你——
第一，先使用吸奶器的刺激模式刺激乳房，之后再切換到吸吮模式。
在用吸吮模式的時候，你可以把吸力一檔一檔往上調，調到某一檔，你覺得不舒服了，再往下降一檔，這就是你最適合的吸力，能吸出的乳汁也是最多的。
這里要注意的是，帶上吸奶器的乳溝保護罩時，要確保僅有少量的乳暈進入到管道中，乳頭能夠在管道內自由移動。
第二、擠奶的同時，你可以輕輕按壓乳房，這樣奶水會更多。
第三、吸完之后，再手擠奶3到5分鐘，幫助乳房里的乳汁繼續排出。
使用吸奶器吸奶追奶的時候還有兩點要注意：
一是頻率比時長重要。
也就是說多久擠一次，比一次擠多久更重要。一般來說，奶水噴射出兩次之后，就要讓乳房休息一會兒，過一個小時之后再擠。
二是通常每次擠奶八分鐘左右就差不多了
你可以觀察自己使用吸奶器的情況。如果在擠的過程中，一次奶水噴射之后，第二次遲遲不來，那就不需要再擠了。
擠出的母乳你可以凍在冰箱里慢慢拿給寶寶喝。
3、緩慢減少配方奶
第三種方法比較適合開始喝配方奶的寶寶，如果你的寶寶已經開始喝配方奶，而你又難找到時間使用吸奶器，你也可以使用緩慢減配方奶的方式來追奶。
你可以先大概列出寶寶需要新增配方奶的時間點和每次新增的量，然后把這幾次的新增進行排序，看看哪一個時間是寶寶最愿意待在乳房上的時間，你就從這一次開始減配方奶量。
建議你第一天的時候先嘗試減10毫升，然后每天根據寶寶的心情減10毫升到30毫升之間，最多不要超過50毫升。
三、追奶誤區：喝月子酒、使喝濃湯下奶、催奶奶師按摩催奶
說完三個追奶方法，我再來補三個追奶的誤區。
第一個誤區是喝月子酒下奶，這是一種民間廣為流傳的下奶神器。實際上，月子酒不僅不能下奶，還會降低母乳的產量，哺乳期應該盡量別喝酒，不管量多，小農度多低。
第二個誤區是喝濃湯下奶。這種方法也是非常常見的。其實現在大部分孕媽媽在孕期營養就已經很充足了，濃湯只會讓你喝下更多的脂肪，讓你變胖。不說大量喝濃湯還會增加乳腺炎的風險。最后一個誤區是請催奶師按摩催奶。關于按摩乳房的害處，我已經在前面說過了，暴力按摩只會讓乳房越按越糟糕。
其實，我理解媽媽奶水不夠時的那種著急。不過既然有科學又有效的方法，你不妨多試試，這對你和寶寶來說都是更好的選擇。
