寶寶不愛睡覺怎麽辦

爲什麽寶寶不願意上床睡覺？ 
　　晚上8:30，你把寶寶安頓在床上，擁抱親吻他，並祝他做個好夢。漫長辛苦的一天終于要結束了，你要洗洗涮涮，你丈夫要加班處理文件，你打算遛狗餵貓之後，坐下來讓勞碌了一天的身體休息放松。可是——不行，你想用晚上剩下的時間做完家務，和丈夫享受寶貴時光的願望現在都成了泡影，因爲你還被困在寶寶身邊，想盡辦法哄他睡覺。到最後，寶寶終于睡著了，可這已經是3個小時以後的事兒了。這種情況你不陌生吧？要知道，還有許許多多父母和你一樣，日複一日地應付著晚上的這場“艱苦戰役”。 

　　有時候，你能看得出來，寶寶已經很困了，但就是拼命不睡：他揉眼睛，不斷打哈欠，稍有不順心就開始哭鬧。而還有一些時候，寶寶可能看起來非常清醒，甚至過分活躍，但這也可能是筋疲力盡的另一種表現形式。 

　　實際上，這些都是寶寶感到“要做的事情太多，時間太少”的表現，寶寶身邊每天有那麽多新鮮事物，他只是想盡可能多地參與其中。而且，和所有同年齡的寶寶一樣，你的寶寶這時候正在開始明白：他和你是兩個分開的個體，他是個獨立的人，所以要用實際行動來表明自己的獨立自主性。晚上拒絕上床睡覺也是方式之一。 

寶寶不愛睡覺怎麽辦？ 
• 讓寶寶學會自己入睡。如果你的寶寶只有你陪在身邊時才能入睡，實際上他已經養成了很難改掉的壞習慣，不過拖的時間越長就越難改。這時候你能給寶寶最有益的幫助就是教他自我安撫入睡。遵循一套固定的睡前程序，例如洗澡、讀書、上床等，這樣寶寶就能預先知道晚上會有什麽事情，自己該做些什麽。你可以告訴寶寶，如果他能乖乖躺在床上，你5分鍾以後就會來看他。讓寶寶知道：他很安全，你就在附近。 

• 不要任由寶寶磨磨蹭蹭。兩三歲的寶寶最會討價還價，在上床睡覺的問題上也是一樣。因爲寶寶喜歡有你陪伴，所以他就會想盡辦法多留你一會兒。他可能會在睡覺前磨磨蹭蹭，反複要水喝，或不斷向你要這要那，讓你回到他的房間裏。如果你覺得寶寶是在拖時間，就要堅決地拒絕。你應該告訴寶寶：現在是上床睡覺的時間了，所以還是明天再接著畫畫或找玩具吧。

　　你要預先考慮到寶寶可能提出的所有正常且合理的要求，並把它們包括到睡前程序中。你可以准備一杯水，讓寶寶放在床頭桌上，提醒他上床前再上一次廁所，多擁抱他幾次，讓他能夠整夜安睡。然後你可以允許寶寶再提一個額外的要求——但是一定要說清楚只能有一個。這樣，寶寶會覺得自己得了便宜，而實際上你私下裏也達到了目的。 

• 在睡前給寶寶提供幾個可以接受的選擇。這一階段，你的寶寶正開始試探自己新發現的獨立性，並想要堅決維護自己對周圍小世界的控制權。爲了幫助他感受到自己的控制權，盡可能讓他在睡前做出選擇，從想聽哪個故事到喜歡哪件睡衣，都可以讓他自己決定。其要訣是：每次只給寶寶提供兩三個選項，並確保這些選項都是你能接受的。例如，不要問寶寶：“你現在想上床睡覺了嗎？”因爲寶寶很可能會說“不想”，這可是你不願意接受的。而可以問“你想現在睡覺還是過5分鍾後再睡？”這樣，寶寶仍然有選擇權，但是無論他選擇哪個，都會合你的意。 

• 態度平和，但是要堅決。在遵守睡覺規則的問題上，即使寶寶大哭大鬧，請求破例一回，你也一定要堅持原則不動搖。如果寶寶不聽話，你也不要發脾氣，要心平氣和地講道理，但是必需強調時間到了的時候，就沒有商量的余地了。只要你有一次對寶寶“再過5分鍾”的請求做了讓步，你就會一而再、再而三地面對這種情況。如果寶寶大鬧不止，你也要像對待其他寶寶發脾氣的時候一樣，泰然處之。你也許已經很生氣了，但對他過度關注，只會使他愈演愈烈。 

• 讓寶寶換睡新床。在寶寶2~4歲之間，很可能已經長到不適合睡在嬰兒床上，需要換床了。從嬰兒床換到大床上會讓寶寶覺得自己長大了，這時候你可以告訴他，長大的一部分就是要學會在需要休息的時候上床睡覺。寶寶換了新床之後，只要他能在睡覺的時候呆在大床上睡一整夜，一定要及時表揚他。因爲以前一直被困在嬰兒床上，所以寶寶可能會在換了新床之後，一次次從床上下來，僅僅因爲現在他可以下床了。這時你只要把寶寶抱回床上，堅決地告訴他現在是睡覺時間，然後離開，就可以了。 

　　雖然培養良好的睡眠習慣需要時間和耐心，但是現在多付出一些努力，卻可以省去今後的很多麻煩。