拯救枯燥的白米飯，一招讓“飯渣”變“飯霸”

寶寶不愛吃米飯？白米飯吃膩了？別急，今天給大家推薦兩款米飯食譜——寶寶版烤肉飯和照燒雞腿飯，適合1歲以上寶寶食用。大寶寶們可以和媽媽一起來制作哦，快快學起來吧！

（確保寶寶對文中所提及的食材不過敏，且根據寶寶年齡段處理食材大小，根據寶寶口味酌情新增調味料。）

寶寶版烤肉飯

照燒雞腿飯

營養師點評：

這兩款食譜都用到了蜂蜜，關于蜂蜜，斌姐要啰嗦兩句。蜂蜜屬于生食食品，在制作過程中很容易混入肉毒桿菌，而寶寶胃腸道發育不完善，腸道通透性大，易使肉毒桿菌在體內產生毒素，嚴重時會危及寶寶生命。所以一歲以下的寶寶是不可以吃蜂蜜的。

寶寶每日肉禽魚類食用量推薦（全部肉類總量）：

6~12個月嬰兒：25~75克/日1~3歲幼兒：50~75克/日3~6歲學齡前兒童：60~100克/日

爸媽在給寶寶選擇肉類食品的時候，最好畜肉、禽肉、魚肉和海鮮類換著搭配，每種食材都有各自的營養特點，均衡攝入才是王道。