寶寶俱樂部
寶媽的貼心助手

給寶寶補鈣的正確方法

寶寶在剛出生到1歲期間生長髮育得特別快,所以新陳代謝也進行得很快。這個時候,給寶寶補鈣顯得至關重要。那么,做父母的應該如何給寶寶補鈣?怎么樣補鈣最好?如何給寶寶補鈣寶寶才更容易吸收鈣質呢?以下,我們來看看專家對如何給寶寶補鈣提出的建議。

給寶寶補鈣要明確寶寶是否缺乏營養素

對于缺鈣的寶寶最好要先了解到寶寶的飲食情況,看看寶寶到底有沒有缺乏魚肝油(維生素D),以及含鈣較多的食品如牛奶等是否有足夠的攝入量。

給寶寶補鈣要注意不同營養素的吸收規律

鈣的吸收主要在近端小腸,是一個需要能量的主動吸收過程,而活性維生素D能促進鈣的吸收。當飲食中含鈣較低或機體對鈣的需求增加時,腸道會立即活躍起來,主動吸收鈣。

寶寶對鈣的吸收與寶寶的年齡有著密切的關系,寶寶年齡越小,對鈣的吸收率越高。鐵的吸收也在近端小腸。鐵吸收的特點是受三種反饋機制的影響,間歇性,小劑量補鐵,再加點維生素C和 B2,會起到事半功倍的效果。

給寶寶補鈣要設法排除營養素吸收的干擾因素。

不同營養素進入體內,機體吸收時,可能會互相干擾,所以要提高營養素的吸收效率,應該設法排除營養素在吸收時受其他因素的干擾。過去認為高磷食物會影響鈣的吸收和丟失,所以先進的配方奶粉大都調整了鈣磷比例,使之有利于鈣的貯留。

無機鐵和無機鋅之間有較強的競爭作用,互有干擾吸收作用。鈣、鐵、鋅都是以二價離子狀態被吸收的,腸道吸收時它們之間會互相競爭,最好不要同時服用。

給寶寶補鈣要注意避免有些飲食和藥物因素的影響。

如含草酸和植酸多的蔬菜會影響鈣、鐵等礦物質的吸收;膳食纖維,乙醇(酒類),四環素、肝素等藥物干擾鈣吸收;機體處于應激狀態時,甲狀腺素和腎上腺皮質激素的合成也不利于鈣的吸收。

蛋黃中的卵黃高磷蛋白干擾鐵吸收;茶和咖啡含有多酚類物質,不利于鐵的吸收;抗酸藥物會中和胃酸,有礙于鐵的吸收。
寶寶補鈣的食物列表

補鈣食物

一,藥物鈣:需含碳酸鈣成分的鈣最好,在補鈣的同時需服維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。0-6個月寶寶的每日鈣量為400毫克;6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。

二,副食品補鋅:肝泥,瘦肉末,鵝,雞,鴨,魚泥,肉泥,蘑菇,貝類等;藥物可服葡萄糖酸鋅,硫酸鋅等可在醫生指導下服用。

三,副食品補鈣:牛奶,蝦泥,魚泥,海帶湯,紫菜,蛋黃,豆漿等,

四,副食品補鐵:多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等,由于食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用維生素E。

寶寶補鈣很重要,不過就是補鈣也不能多補濫補,寶寶補鈣只要適量就可以了。各位爸爸媽媽們只要給寶寶補鈣采取正確方法,寶寶就能健康快樂地成長起來。