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标签:孕婦睡覺

孕婦能否一夜保持左側臥位-寶寶俱樂部
孕期知識

孕婦能否一夜保持左側臥位

經常有準媽媽咨詢這樣的問題:書上說應采取左側臥位,以避免胎兒缺氧、缺血。為此每天睡覺時,幾乎一動不動地左側臥位,縱使很難入睡,也這樣堅持著。有時好不容易睡著了,又會在夢中驚醒,如果發現自己沒有采取左側臥位睡姿,就會非常后悔。有的...

孕婦忌仰臥或右側臥-寶寶俱樂部
孕婦飲食

孕婦忌仰臥或右側臥

孕婦睡眠的姿勢與母子健康關系十分密切。一般強調懷孕6個月以后不宜長時間仰臥或右側臥。最合理的睡眠姿勢是左側臥位。 妊娠期間由于胎兒在母體內不斷生長髮育,子宮逐漸增大,到了妊娠晚期,腹腔大部分被子宮占據,如果仰臥睡覺,增大的子宮就會向后...

學會睡覺 讓胎寶寶健康發育-寶寶俱樂部
孕期知識

學會睡覺 讓胎寶寶健康發育

準媽媽要學習會睡覺,才能保證胎兒的健康發育 妊娠期,孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長髮育有著重要的影響。 學會睡覺,讓胎寶寶健康發育   妊娠早期(1-3個月)   胎兒在子宮內發育仍居在母體...

準媽媽,你的睡姿正確嗎?-寶寶俱樂部
孕期知識

準媽媽,你的睡姿正確嗎?

  的確,只有良好的睡眠習慣才能帶來優質睡眠質量。相信,有睡眠困擾的準媽媽不在少數。跟大家分享一下自己成功的睡眠經驗,希望能幫助準媽媽們解決這個難題。   一、你家的枕頭該換了嗎?   又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲,引發過敏或者呼吸...

孕期知識

孕期正確安全的姿勢

  正確的站姿   保持平直地抬起頭部,不要向前,后或者側傾頭部。   保持耳垂與肩部平衡。   保持腰桿挺直。   保證膝關節平直,不要彎曲。   保持腹部和臀部收緊。   兩腳指向同一方向,可以讓兩腳承受平均的重量。穿矮跟鞋...

孕期姿勢與安全小常識-寶寶俱樂部
孕期知識

孕期姿勢與安全小常識

  脫掉高跟鞋   懷孕后,為了保持身體平衡,準媽媽要脫掉平日鐘愛的高跟鞋,穿上低跟鞋或平跟鞋。行走時雙腳落地要穩,身體不要前傾后仰,避免掉跟斗。   坐椅子   懷孕后盡量不要坐沒有靠背的凳子。選擇有靠背的椅子,后背穩靠在椅背上,椅...

在懷孕期間我的睡眠不足會傷害我的寶寶嗎?-寶寶俱樂部
孕期知識

在懷孕期間我的睡眠不足會傷害我的寶寶嗎?

你擔心自己睡不好,肚子裏的胎兒也會睡不好,這是可以理解的。不過,請你放輕松,你的寶寶在你完全清醒的時候照樣也能睡覺。沒有人確切地知道爲什麽胎兒的的睡眠獨立于你的睡眠,不過,專家們確實知道睡眠需求是人類最強烈的生理需求之一。

疾病用藥

懷孕期失眠的自然療法

孕婦失眠的原因 很多孕婦在孕期都失眠或睡不好,即使在感覺很累的時候。焦慮、害怕、擔心或一想到即將到來的寶寶就激動的心情都會造成孕婦失眠。 你也許還有背痛或乳房敏感等身體上的不適,或者胎兒可能在夜裏很愛動。所有這些因素都可能使得你失眠。即使不...

孕期知識

准媽媽,你的睡姿正確嗎?

常常聽到很多准媽媽抱怨說:懷孕後總是睡不好。詳細了解才知道,原來這些准媽媽的睡眠習慣很不同,所以睡眠質量差很遠。 的確,只有良好的睡眠習慣才能帶來優質睡眠質量。相信,有睡眠困擾的准媽媽不在少數。跟大家分享一下自己成功的睡眠經驗,希望能幫助准...

孕期知識

懷孕早期睡眠特點

懷孕早期睡眠不好是個常見問題。現在惡心、燒心以及尿頻已經成爲你生活中的家常便飯,你可能會覺得要好好睡一覺實在是太難了。其實,幾乎所有的孕婦在孕期都會面臨睡眠問題。但是,就算知道其他孕婦也會失眠,對于淩晨3點還盯著天花板的你也不會有太大幫助。...

孕期知識

孕晚期舒心睡眠小對策

隨著胎齡的增加,胎兒體積變大,孕婦腹部逐漸隆起,睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。 不少醫生建議孕婦睡眠時應左側臥位。這是因爲肝髒在腹部的右側,左側臥位使子宮遠離肝髒。 很多孕婦在孕初期睡眠較好,這是因爲她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞。隨著胎...