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產後恢復 第7頁

產後身體的恢復：產後減肥，產後運動，產後飲食等相關知識。
坐月子

不想讓月子期作廢，就別觸碰這四大禁忌

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現在很多女性懼怕生孩子，不僅是懷孕比較難熬，還有坐月子也是女性害怕的原因之一。尤其是很多落后地區，老太太還有坐月子不讓洗澡，不讓吹空調的事情發生。很多簡單的把坐月子理解成為臥床休息一個月，其實并不然，如果有這四種行為，就會讓月子作廢。月子病不饒人，千萬不要大意。
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身體恢復

產后媽媽能量補充注意什么？

媽媽們經歷了漫長的十個月懷胎，終于迎來了小寶寶的到來，對于全母乳喂養的寶寶們來說，新媽媽們是相當辛苦的，為了給寶寶提供優質的母乳，媽媽的飲食是相當重要，所以哺乳期的飲食關鍵就要全面營養，不僅為了乳汁，更是為了自己的身體也能盡快恢復。那么，應該注意哪幾點呢？
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身體恢復

產后適量飲用紅糖好處多

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中醫上認為吃紅糖有利于產婦的身體健康，因為紅糖中含有的營養成分對于媽媽們是有好處的，而且更接近于自然。但是不管什么東西吃多了都有可能導致不利的情況發生，因此為了防止過多或吃過久的紅糖對產婦造成的傷害，吃紅糖的時候要適量和適度。
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身體恢復

產后身體護理的4大要素

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女性產后護理是相當重要的，如果護理不當，就會患上月子病，對產后恢復非常不利，而且會給以后的生活埋下隱患。月子病也會影響母乳的分泌，不利于寶寶的成長，所以女性產后要非常注意對身體的護理。下面，可以提供一些建議。
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坐月子

產后肚子痛頭暈怕風是怎么回事？

在懷孕的時候，媽媽的子宮變化是最大的了。子宮的體積通常在產前和產后會地變化會達到幾十倍。在生完寶寶以后，肚子會癟下來，以每天下降1～2厘米的速度慢慢地減小，知道和以前一樣。十天左右就基本看不到肚子了。在肚子癟下來的過程里面，子宮肌層陣發性收縮，所以子宮之間的血管的血流會受到阻礙，血管里面缺血所以新媽媽會感覺到肚子痛；在縮小的過程中也會壓迫到神經而讓人感覺疼痛...
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今日焦點

產后恢復體操怎么做

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產后恢復體操可以幫助產后媽媽進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉群的功能恢復，使產后媽媽及早恢復體形，樹立信心。還適用于其他女性，用來鍛煉身體相關部位的肌肉緊實，從而使形體更美。
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