當前位置: 首頁 » "孕婦飲食" (Page 5)

準媽媽吃對魚,促胎兒大腦發育

  準媽媽們你們知道不?胎兒大腦發育的第一個高峰期要到啦,在孕3-6月間,胎兒腦細胞迅速增殖,腦細胞的體積和神經纖維都在增長,使腦的重量不斷的增加。魚類中含有豐富的DHA,DHA對于神經及大腦發育很有利,別名"腦黃金"呢!所以,多吃魚可以促進胎兒大腦發育,但是準媽媽也要吃對了才行哦。 ...

詳閱全文 ›››

孕婦多吃酸味食物有利于胎兒發育

女性懷孕后,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,并會影響胃腸的消化吸收功能,從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化與吸收,所以多數孕婦都愛吃酸味食物。另外,酸性食物有利于鐵的吸收,可促進血紅蛋白的生成,酸性物質還參于游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程,利于胎兒骨骼的形成,所以孕婦多吃些酸味食物很有好處。 ...

詳閱全文 ›››

孕媽咪缺鐵對胎寶貝有什么影響

  鐵是人體必需微量元素之一,是人體內含量最多的,也是最容易缺乏的一種微量元素。鐵不僅有助于孕媽咪的健康,預防貧血,更重要的是能夠給胎兒運送氧氣,幫助胎兒健康成長,特別是對紅細胞的生成以及增強抵抗力等都有很重要的作用。由于胎盤對鐵的轉運是主動轉運,當鐵缺乏時,首先表現為鐵缺乏導致孕媽咪缺鐵性貧血。文獻報道孕28~35周,孕媽咪貧血發生率為26.37%,而鐵缺乏可達80.50%。輕度貧血對懷孕、分娩沒有很大影響,如嚴重貧血,才會對胎兒生長髮育造成不良影響。 ...

詳閱全文 ›››

孕婦吃姜蒜的講究

孕婦在整個妊娠期間不宜過多吃刺激性食品,對姜、蒜等調味品的吃法也有一定的講究。   常言道:“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開處方。”生姜有益于防暑度夏。鮮生姜中的姜辣素能夠刺激胃腸粘膜,令人開胃,使消化液分泌增多,有利于食物的消化和吸收。 ...

詳閱全文 ›››

孕婦飲食及藥物禁忌

以下特別舉例孕婦懷孕期間應該避免食用的食物:   烹調時避免使用紅花油、葵花油   蝦、蟹蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛,對于懷孕而處于荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說,最好不要吃,因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。   豬肝許多人認為豬肝很補血,然而它卻有破血之效,會打散子宮內的廢血;但因懷孕時期子宮內并無廢血,故反易造成早期流產。 ...

詳閱全文 ›››

孕早期的營養配餐

要點一:熱量和蛋白質的供給 女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響,需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外,作為一個聰明的準媽媽,補充優質蛋白質也是非常重要的,蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。 ...

詳閱全文 ›››

生漂亮寶寶的飲食秘訣

要做媽媽了,這是件令所有女性欣喜、興奮的事兒。可是,在歡喜的同時,也許你還會生出幾分憂慮:“孩子他爸個子不高,怎么才能讓我的寶貝將來長成高個呢?”“我們兩口子皮膚都有點黑,有什么辦法能使我的孩子長的白一點呢?”“我是個近視眼患者,就怕孩子遺傳上,要怎么做才可以避免?”類似這樣的問題時不時地困擾著未來的媽媽們。有什么辦法能解決這些問題,幫助我們擁有一個健康漂亮的小寶貝?其實妙用飲食方就能優化你的遺傳基因。 ...

詳閱全文 ›››

孕婦孕晚期少食鹽保健康

妊娠后期,有些婦女會出現妊娠中毒,表現為高血壓、水腫、蛋白尿等,這些情況的發生主要是因體內水鈉潴留,因此要合理地減少鹽的攝入。   怎樣做到減少食鹽,又不影響孕婦胃口,從而保證胎兒的營養供應呢?有些專家的建議可供參考: ...

詳閱全文 ›››

孕期水腫注意進食足夠蛋白質

孕婦下肢甚至全身浮腫,同時伴有各種各樣的不適,如心悸、氣短、四肢無力、尿少等等,出現這些情況就是不正常的了。營養不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥也是孕婦水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時,要趕快去醫院檢查和治療,同時要注意飲食調理: ...

詳閱全文 ›››

懷孕晚期不適現象的應對方法

  到了懷孕的末期,你的腹部現在每一天都在變大,因為你的小寶寶正在你的子宮里茁壯成長。你很快就可以看到自己的寶寶了,但是在分娩之前,你有可能還要經受一些新增加的疼痛和不適。日益增加的體重的壓力本身就帶來了一系列的不適,包括喘不過氣來及一些消化方面的問題,但是這些問題在孩子誕生后大部分都會立刻消失。而且,有一些方法可以讓你在懷孕的最后幾個月時間里過得盡可能地順利。 ...

詳閱全文 ›››

孕婦必吃的7種蔬菜

孕期是一個關鍵的時期,以下列舉了7種富含維生素的蔬菜,準媽媽們要謹慎飲食。 姜 性溫熱,含揮發油脂、維生素A、維生素C、淀粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用,且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時,可適量食姜。 ...

詳閱全文 ›››

孕產日記之營養飲食最重要

懷孕前三個月時,我的沒有什么太大的反應。就開始時聞不了油煙味,一聞到就惡心。沒有孩子時,早飯我幾乎是不吃的。但有了孩子之后,每天都會早點起來去包子鋪、粥鋪吃過早飯才去上班,每天早飯一定要吃一個蛋的。因為我那時單位是上下午班,上午班會到12點半才下班的,因為我特殊情況,中間可以到后臺吃點東西的。呵呵……午飯一般都是隨意吃一些的。晚飯會認真吃一些的。呵呵……我上到六個月時就不去啦。 ...

詳閱全文 ›››

孕婦食譜中不可缺少的食物

  孕婦的飲食一定要講究科學,怎樣吃寶寶才最健康,怎樣吃寶寶才最聰明,下面我就來曬曬我的懷孕時的食譜。   那是2004年的2月份,我一人在家里做著劇烈運動-想把床挪個位置,突然就嘔吐不止,老公也不在家。趕緊用試紙,一試是陽性的,晚上告訴他的時候,高興的手足舞蹈,他比我大,更喜歡孩子。但還是有些意外。第二天一早我們就一起到醫院去確診。 ...

詳閱全文 ›››

天然療法緩解孕期不適

痛并快樂著,也許可以貼切地形容懷孕女性的最大感受,帶著即為人母的喜悅,也要忍受孕期的種種不適。不過,你也不必一味忍耐這樣的痛苦,美國“父母”網站專門搜集了一些媽媽們的經驗之談,也許這些小竅門可以幫你擺脫這些煩惱。 ...

詳閱全文 ›››

素食的準媽媽必須吃肉嗎

有些女性懷孕前就吃素,而有些女性懷孕后一見到肉就惡心,對于這些孕婦而言,只要仔細選擇搭配合理、營養豐富的食品,吃素食完全可行。    吃素的孕婦一定要保證攝入的熱量能滿足懷孕的需要。因為素食所能提供的熱量明顯要比肉類少。如果熱量攝入不足,身體就會分解自身的蛋白質,從而影響孕婦自身及寶寶的生長髮育。同時,孕婦還應注意食物的營養價值,多吃富含些維生素、微量元素的新鮮蔬菜、豆類、干果、麥芽等。  ...

詳閱全文 ›››

寶寶俱樂部 - 媽媽从懷孕到寶寶出生成長的育兒樂園,提供各種媽媽寶寶的育兒知識,經驗分享。

Scroll to top