2013年11月的文章 第6頁

　　一、健腦飲食：白領女性在工作中由于精神壓力較大，易覺疲勞，可出現神經衰弱綜合癥。因此，要注意健腦飲食。首 先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。因為氨基酸能保證腦力勞動者的精力充沛，提高思維能力;其次，腦力勞動的白領女性會大量消耗體內的維生素。因此， 宜多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等;再次，適當補充含磷脂的食物如蛋黃、肉、魚、白菜、大豆和胡蘿卜等，一般認為每天補充10克以上的磷 脂，可使大腦活動機能增強，提高工作效率。此外，多吃蔥、蒜亦有良好健腦功能。

研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯系起來。 過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至會造成...

　　說法1:晨吐厲害，會生男孩？ 　　這種說法是錯誤的。與此相反，妊娠反應嚴重的孕婦反而更可能生女孩。1999年，研究人員分析了瑞典8186名因妊娠反應而住院的孕婦，發現其中只有44.3%產下了男嬰。 　　丹麥專家亨里克通過研究也發現，妊娠反應嚴重的孕婦只有46.5%產下男嬰，而其他孕婦生男孩的比例為51%。他還表示，婚姻狀況也可以影響男女比例，相對來說，單身媽媽更容易生女兒。

　　根據統計，女性年齡超過35歲，生育的難度就會增加，除了不易受孕外，在懷孕期間發生并發癥及生產時發生難產的的幾率都會增加;不但如此，日后照顧 寶寶時也往往會感到體力上的不支。高齡懷孕會遇到的問題有哪些?又該如何小心翼翼地邁過這些門檻呢?高齡懷孕的媽媽們可得注意了。 　　談到優生優育，女人的年齡是常被討論的話題，尤其過了35歲之后，就被列入了高齡產婦的行列，需要面臨高齡所帶來的種種不利因素。

　　一、不要在情緒壓抑時受孕。　 　　人一旦處于焦慮抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕后也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育，甚至于流產。 　　二、不要在蜜月時受孕。 　　由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量，從而不利于優生。 　　三、不要在旅行途中受孕。 　　由于人在旅行途中生活起居沒有規律，大腦皮質經常處于興奮狀態，加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產或先兆流產。

　　從盼懷孕到懷孕，等到十月懷胎，一朝分娩。父母的喜悅是可以想象的。如果生下一個畸形兒，不但家長受到很大的刺激，而且孩子本身的痛苦更是難以名狀。那么，畸形兒是怎樣產生的呢? 　　畸形兒發生的原因 　　通常是在胚胎發育階段受到各種有害因素的影響，使細胞染色體發生畸變，或有害物質抑制細胞的有絲分裂，妨礙了胎兒器官的正常分化與發育而產生畸形。因為胚胎細胞的生物合成很活躍，細胞分化、生長發育均先于這種快速分化增殖的細胞本身，所以就比較脆弱，再加上胚胎對毒物的分解代謝和排泄很不完善，極易受到有害因素的損害以致引起畸形。

　　電磁爐 　　專家表示，電器用品中，電磁爐的電磁波偏高;電磁爐利用電磁場使鍋發熱，煮熟食物，如果使用較大的鍋，蓋住整個爐面，可以阻隔電磁波發出的能量。另外，用鐵皮或鋼片沿著爐面圍成一圈，同樣能阻隔電磁場。值得注意的是，使用完之后，要先將電磁爐的電源關掉，才能把鍋拿開，否則空空的爐面會放出強烈的電磁波。

　看醫生前應該要先量孩子的體溫，并且要確定在疼痛部位是不是有新的或一時的腫脹或不尋常的溫熱。這些癥狀及其最初發生的時間等訊息對于醫生后續的檢查及診斷來說非常重要，因為這些癥狀可能是某些嚴重疾患的征兆，如風濕痛或Osteomyelitis(骨髓發炎)等，所以需要徹底的醫療檢查，所幸這些疾患并不常在孩子身上發生。

　　小孩天生虛寒要養腸 　　“中醫認為，脾胃是后天之本。”許教授指出，很多健康問題其實都跟脾胃有關。要想孩子身體健康不生病，最重要的就是要養好脾胃，消化好。 　　小兒的五臟六腑處于成而未全、全而未壯的狀態，家長不能將兒童作為成人的縮影來對待。許教授表示，兒童一般都是虛寒之體，體內陽氣不穩定，因此兒童保健應該以健脾補氣為重，要注意胃腸功能的保養，切忌過飽、多食寒涼之物。如果在孩子3歲之前，能夠把胃腸保護好，以后孩子就能少病少痛。

　　聰明之舉No.1 預防營養不良 　　“營養不良”四個字，對于寶寶和爸爸媽媽來說，都是強烈抵制的詞匯。但是，如果喂養不得當，寶寶營養不良的幾率會大大提高。 　　1歲以后，寶寶的生長發育雖然較第一年慢了一些，但是磨練運動技能的過程還是消耗了他們的大量體力，他們的營養需要總體上要高于嬰兒期。如果副食品添加不合理，寶寶仍會過分依賴母乳，使得1歲左右的寶寶很容易發生營養不良，表現為不活潑、皮下脂肪薄、食欲不佳、骨骼畸形、抵抗力弱、運動發育落后等。

　　維生素A 　　維生素A對于維持人體的正常視覺有著非常重要的作用。因為它是合成視覺感光物質的重要原料，如果缺乏維生素A，眼睛對弱光的感受能力就會下降，幼兒在弱光環境下就不能看清楚物體。正常兒童在日常的副食品中就可以補充維生素A，如胡蘿卜、動物肝臟等。需要我們注意的是，補充維生素A不能急于求成，一旦過量補充，也很容易引起維生素A中毒。

　　1.清淡食物 　　寶寶感冒后很容易出現惡心、食欲降低的現象，因此媽媽給寶寶準備的食物要以清淡為主。 　　清淡食物能夠提高寶寶食欲，避免營養與元素攝入不足。 　　2.流質食物 　　寶寶感冒后腸胃的消化能力降低，很多食物都會增加寶寶腸胃負擔。因此，感冒時寶寶的食物要以流質為主，同時可以搭配富含維生素的果汁等飲品。

　　1、全脂牛奶。 　　優勢：鈣含量最高，蛋白質也是其他奶的近兩倍。無論是全脂牛奶、低脂牛奶、還是脫脂牛奶都可提供較全面的營養。 　　劣勢：乳糖不耐受會導致腹痛、脹氣或腹瀉。但研究發現，乳糖不耐受患者每天可以分次少量飲用牛奶。 　　2、豆奶。 　　優勢：豆奶含蛋白質和鈣，不含飽和脂肪，且熱量低，是乳糖不耐受者的最佳選擇。 　　劣勢：豆奶在一定程度上影響人體對蛋白質的吸收。