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準媽媽孕中期,每天兩袋奶

一般來說,孕中期以后,每天要喝300-500毫升牛奶(約1-2袋),以補充鈣和蛋白質。同時,還可以補充一些其他的營養素,如維生素、礦物質等。選擇牛奶時,可根據孕婦的口味和喜好,以保護她們的食欲。
此外要注意,如果孕婦食量過小,膳食能量不足,可在牛奶中加3%-5%的糖;孕婦血糖偏高的,應選擇無糖奶或無糖脫脂奶;孕婦體重超重或肥胖時,可選擇無糖脫脂奶;孕婦如有乳糖不耐癥,可選擇酸奶或由少量服用鮮牛奶、純牛奶開始,逐漸適應后再加量。當孕婦發生腎功能低下,應適當減少攝入量,或根據醫生、臨床營養師的飲食醫囑,合理調整飲食內容。