寶寶俱樂部懷孕期間，通過合理搭配飲食，孕婦可以均衡攝入營養物質，促進胎兒生長發育，也為順利生產儲備能量。健康的食譜，也要有健康的食用方法，以下就是孕期健康飲食需要註意的一些問題：
1 一日三餐一定要有規律。
2 吃飯的時候要細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得過快、食物嚼得不精細，不但給胃腸增加了負擔而且也不利於消化。
3 盡量少吃零食和夜宵。大家都知道，吃零食是導致肥胖的重要因素之一。其實夜宵也是保持體重的大敵，特別是就寢前兩個小時左右吃夜宵，缺 乏消耗，脂肪很容易在體內囤積，使人發胖。
4 避免用大盤子盛裝食物，面對一大盤子美味的誘惑可能會失去控制力。可以用小盤子盛裝或者實行分餐制。
5 多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的維生素，而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。
6 少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。
7 避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類和酒精的飲料。
8 寫飲食日記：記錄每天早、中、晚餐的飲食內容，反省自己是否吃進不該吃的東西。
9 每天稱體重：可不斷提醒自己應該註意飲食內容，以免吃進過量食物。
10 飲食過量時隔天節食：有時不小心貪吃，也不必過於自責，建議不妨減少第二天的飲食量，而且以吃清淡食物為宜。
11 了解食物卡路裏量：了解食物的卡路裏量，從而控制熱量的攝取。
希望每個媽媽都能夠合理搭配，健康進食，胎兒媽咪都健康。
