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哺乳期一定要避免吃哪些食物

為了給寶寶這個世界上最美的東西,很多媽媽在喂奶這件事情上也是盡自己最大的努力,那么,我們現在就來看看哺乳期需避免的食物吧。

很多過來人都說媽媽在喂母乳期間,為了自身及寶寶的健康,或者給寶寶一個最安全最有營養的喝奶環境,這些都是哺乳期需避免的食物,而且還應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物,這樣的話以免破壞良好的哺喂效果。

哺乳期需避免的食物:

1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人參等食物。這類食物應盡量少吃,這些都是屬于哺乳期需避免的食物及嗜好的范疇。

2、刺激性的東西:產后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,辛辣的食物不僅對媽媽還是對寶寶的腸胃都不是特別的好,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。這些食物應該盡量少喝。

①酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響,但是最后不要喝,因為,過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。所以,這些有害于哺乳期需避免的食物及嗜好的東西還是少接觸的好。

②咖啡:會使人體的中樞神經興奮。尤其是在晚間最好不要喝咖啡,1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,因為正常人1天最好都不要超過3杯,所以,剛生育的媽媽最好不要喝咖啡。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,對于這方面還是應有所節制地飲用或停飲。

③對于太過刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽媽應加以節制。尤其是遇到寶寶身體不好的情況下,最好還是不要吃這些東西。

3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物還是少吃的好,因為這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。

4、香煙和煙草:香煙盒煙草都具有很大的傷害,如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收,對寶寶的身體傷害非常大。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,會嚴重影響寶寶的身體,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙。
5、藥物:我們都知道,在懷孕期間的準媽媽都不要吃藥,而對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,不會都媽媽有什么影響,或者也不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,一定要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,而且還應該特別注意的是,我們應該選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。

哺乳期需避免的食物及嗜好中最要不得的,藥物是屬于另外,媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥,最好應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶,這不管是對于媽媽來說還是對于寶寶來說都屬于比較安全的,這樣寶寶才會更加安全。閱讀:哺乳期婦女禁用的藥粉

6、過敏的情況:如果有的寶寶會有過敏的情況的話,有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,應盡快的到醫院進行治療,并評估自己的飲食,以作為早期發現早期治療的參考。對于這些問題,因此,建議產后媽媽喂母乳,并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

通過以上的關于哺乳期需避免的食物的有關介紹,我們對于應該如何做都有了一個大概的了解。希望媽媽們都有一個很好的身體吧,哺育寶寶健康成長。