孕前飲食 第16頁

　　孕前不宜吃鹽類多的食物 　　有些孕婦由于飲食習慣是嗜好咸食。現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓發病率有一定關系，食鹽攝入越多，高血壓的發病率也越高。 　　...

　　想生一個健康聰明的寶寶，孕前的各項準備工作尤為重要。在準備懷孕的前半年，準媽媽們就應當開始飲食調理。 　　第一步，放棄節食，選擇運動減肥。范志紅表示，很多...

　　好處一：抗氧化、防畸變。芝麻醬中還有兩種維生素不能不提，一種是維生素E，一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎癥的作用，因此經常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老...

　　首先，要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等。因此，應該盡量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養均衡全面。 　　其次，在飲食中加強...

　以下是適合備孕男性的食譜： 　　沙茶羊肉片(男性用食譜) 　　材料：羊肉片、沙茶醬。 　　調味料：醬油、糖、油 　　作法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香。 ...

　　排毒的食物 　　孕前，調理去身體是每個女性的必修課。而排毒，讓身體“干干凈凈”迎接好“孕”，則是必不可少的一個環節。 　　“苦”味食品是“火”的天敵。苦...

　　因為，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。而海參、墨魚、章魚等海產品都是富含精氨酸...

三十歲白領才開始考慮孕事現在越來越普遍。盡管不在最佳孕齡，你也可以好孕如常；看如今，該生就生的能有幾人？我們可以通過飲食調整，讓晚育也能獲得健康、聰明的寶寶。記...

　　早期研究業已發現，喝咖啡過多會影響女性生育能力。一項涉及9000名荷蘭婦女的大規模研究發現，每天喝咖啡超過4杯會導致女性懷孕幾率降低25%。然而，迄今為止，...

　　孕前飲食調理與優生 　　同體質的婦女，由于個體之間的差異，在孕前營養補充，飲食調理、開始時間、營養內容、加量多少等問題上，可因人而異。 　　體質和營養狀...

懷孕期間的孕婦要注意營養，因為準媽媽一人吃，二人補。但是孕前營養的攝入也同等重要，因為孕前營養的攝入直接關系到女性能否正常懷孕、日后身體恢復是否容易、寶寶身體是...

　　我倆為何不孕? 　　不孕癥的原因實在很多，可能原因包括： 　　*女性方面：排卵功能障礙(30%~40%)、輸卵管腹腔因素(30~40%)、無法解釋及其他...

　　有的婦女生出巨大嬰兒，常與孕前或孕后營養不合理有關。因此，對于孕前的合理營養不可忽視。 　　首先，要養成良好的飲食習慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴。 ...