
科學的孕期鍛煉計劃
適當的運動對胎兒和準媽媽都是很好的,不過準媽媽一定要搞清楚孕期的哪個階段可以運動,哪個階段不能運動,還要選對適合準媽媽的運動方式。如果準媽媽懷孕前就一直有鍛煉的...
適當的運動對胎兒和準媽媽都是很好的,不過準媽媽一定要搞清楚孕期的哪個階段可以運動,哪個階段不能運動,還要選對適合準媽媽的運動方式。如果準媽媽懷孕前就一直有鍛煉的...
其實,寶寶在胎內的時候就已經開始有規律的運動。實驗已經證明,利用超聲波觀察胎寶寶,在媽媽肚子旁以聲音(如搖撥浪鼓)或者光照進行刺激,都會引起胎內寶貝的反應。 胎...
準媽媽在懷孕的時候是非常脆弱的,所以要給予準媽媽特別的呵護。準媽媽在懷孕的時候不妨嘗試下瑜伽,準媽媽練習瑜伽有非常多的好處。那么,準媽媽應該如何練習瑜伽呢?接下...
1、參加準媽媽聚會 平日里和同事或朋友聚會,不是在環境嘈雜的餐廳里,就是在人聲鼎沸的酒吧。 懷孕之后的準媽媽肯定不適合這樣的環境,與其糾結,倒不如來開一個適合準...
對于準媽媽來說懷孕是個特殊的階段,在很多方面都是需要注意的,這不只是飲食上的注意,更是行動上的注意。雖然孕期多出門能夠縮短分娩的產程時間,但是以下這些準媽媽是不...
不少新生兒比較胖,長大后更胖,這其中很大一部分原因就是孕媽營養過剩而又不進行適當的運動。所以為了寶寶的健康,孕期也要合理的運動。
散步是孕媽媽首選的運動,散步可以穩定情緒,增進食欲和睡眠,保持肌肉健康,有利于順利分娩,簡單易行。每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好。孕婦也可根據自己的...
骨盆是分娩時胎兒的“必經之路”,對分娩起著至關重要的作用。下面我們就來介紹一套可以放松骨盆、增加盆底肌肉韌性的孕期體操,有興趣的孕媽媽不妨一試哦!
很多孕晚期的孕媽媽喜歡撫摩肚子跟寶寶交流,但晚期頻繁撫摩肚皮確實容易刺激子宮,導致假性宮縮。如果手法不當或頻率太過,的確可能引起早產。
在妊娠1-3個月內,相對于嘔吐表現,更多見的是精神不濟,總想睡覺。這種情況不必太擔心,嗜睡是懷孕初期正常的生理現象。因為這個時候基礎新陳代謝增加,身...
站姿 正確的站姿是:兩腿平行,兩腳稍分開,把重心放在足心附近,不易疲勞。如長時間站立,隔幾分鐘就要把兩腿的位置前后倒換一下...
孕期進行身體鍛煉,要注意運動量,以輕微的活動為宜,避免劇烈活動,避免勞累。懷孕后期尤其要注意,以防止早產等癥狀發生。 孕期身體鍛煉以下面幾種方式為宜:...
觀點一:準媽媽可以在懷孕之后進行適度的運動 進入孕期后,準媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適癥狀,再加上日漸隆起的腹部,更是讓準媽媽行動不便。因此,準媽媽...
早就聽說,在準備懷孕以前就要仔細注意自己的身體狀況問題了,可是直到懷孕的早期都要結束的時候,自己仍舊沒有怎么注意過健康的問題,那么,現在如果及時的注意是不是...
1.適度的運動 此月份,孕婦肚子明顯增大,行動笨重,很容易疲勞。有些孕婦于是就什么都不做,整天躺在床上,這種做法是錯誤的。此時的運動是非常重要的,既可以...