十種開心食物抗產后憂郁
深海魚 1.深海魚:研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出,海魚中的O...
深海魚 1.深海魚:研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出,海魚中的O...
由于哺乳方式不正確種種原因,年輕媽媽的胸部可能不再像從前那樣飽滿堅挺。很多媽媽都有這樣的感受,孕十周左右,就感覺到胸部漲大了,到了臨產前,胸部起碼比原來大了...
生完寶寶后,身體虛弱的新媽媽需要補充營養,以盡快恢復。但是,恢復的過程不能操之過急,否則很容易犯下面的錯誤。 坐月子時,最容易犯哪些飲食上的錯誤呢? ...
中醫對產婦的調理有著久遠而深刻的認識,清代《履霜集》載“婦產后氣血內虛,外為風寒濕乘虛而入皮膚經絡,則毛孔閉塞,陽氣郁結,九竅不利,以致頭疼身疼”。分娩是很多...
注意一:產后忌用內置棉條 產后兩至六周內會有陰道出血,即民間所說的惡露。初起時鮮紅分泌物很多,過了幾天就會減少,并逐漸變為帶有褐色。這種分泌物常持續到...
產婦分娩后腹壁及盆底肌肉組織都比較松弛,為促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉強力的復原,并增加骨盆血液循環,促進子宮恢復,保持健美的體型和良好的體質,產后應做保健體操...
后有沒有及時減重,和以后體重的增加有很大的聯系。產后6個月是體重控制的黃金時期,如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重,則8至10年后,體重平均增加2.4千克...
1.每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝后容易產生飽腹感,既不易使人發胖,又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也...
骨頭湯: 肉骨頭湯具有減緩毛發老化的功效。 做法:將骨頭砸碎,按1:5的比例加水,待煮沸后,用文火煮1-2小時,即可關火。待骨頭湯冷卻后,容器底...
前幾天可以俯臥鍛煉,這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上,雙膝屈起,雙手放在腹部。 收縮臀部,將后背壓向床面,然后放松,多次反復...
下面就讓我們看下各種食物的作用以及營養: 黃豆芽 黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷...
孕婦在分娩后,為了補充營養和有充足的奶水,一般都非常 重視產后的飲食滋補。常常是雞蛋成筐,水果成箱,罐頭成行, 天天不離雞,頓頓有肉湯。其實,這樣大補特補,...
紅糖,又名黑糖、赤砂糖,它是一種未經提煉的糖。紅糖釋放能量快,其主要成分蔗糖能在胃腸中迅速轉化,故可以加快恢復疲勞。中醫認為紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、祛風...
產婦月子里補養身體固然很重要,但一定要掌握科學飲食之道。 不要偏食少吃上火食物 人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃,其并不適合每一個人的體質。因為孕婦不適...
現在就針對產婦的飲食情況來進行介紹,說到產婦在調理身體的時候水果是不能亂吃的,但是有一些水果還是可以吃的。 1.產婦水果——香蕉 香蕉中含有大量...