做“三好”媽媽胎兒更健康
準媽媽如何發揚“三好”精神呢,生個好寶寶呢?這里說的“三好”是指準媽媽要有好心情、好身體、好營養。 “三好”第一好:好心情 在人的胚胎發...
準媽媽如何發揚“三好”精神呢,生個好寶寶呢?這里說的“三好”是指準媽媽要有好心情、好身體、好營養。 “三好”第一好:好心情 在人的胚胎發...
孕婦缺乏營養則影響胎兒生長髮育,嚴重者會引起流產、早產、胎兒發育遲緩、出生后生長髮育不良。 孕早期(1~3)月胚胎雖然較小,但細胞分裂迅速,...
孕期補鈣:合適的鈣元素含量 中國營養學會推薦,孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg,而孕婦膳食調查表明,人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg...
(1)孕4~6個月時胎兒生長開始加快,母體子宮、胎盤、乳房等也逐漸增大,加上早孕反應導致的營養不足,孕中期需要補充充足的能量。(2)孕中期血容量及紅細胞迅速增加...
孕期的飲食不僅僅是解決準媽媽的溫飽和營養,還對胎寶寶的大腦發育起著非常重要的作用。如果你想要最大程度地激發孩子的潛力,那就按照我們提到的10條飲食建議來做吧。
1.餐后服用 各種菅養補充品需要與蛋白質、糖類及脂肪一起進行作用,因此,可選擇一天中飯量最多的一餐的餐后服用,但不建議睡前吃,以免精神過好,不易入眠。 ...
膳食要求 1.適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量:魚、禽、蛋、瘦肉是優質蛋白質的良好來源,其中魚類除了提供優質蛋白質外,還可提供n-3多不飽和脂...
妊娠嘔吐期營養補充貼士 (1)孕婦對妊娠反應要順其自然,保持樂觀情緒。調節飲食,保證營養,滿足親和胎兒的營養需要。 (2)進食的嗜好有改變不必忌...
孕期如何合理飲食保胎兒健康一:攝入充足的熱能。 從妊娠進入中期以后,對熱能的需要量增多,應隨之增加飲食的攝入量。 孕期如何合理飲食保胎兒健康二:...
現代孕婦常見貧血和低血壓 正因為這種欣喜與期待、緊張與不安的心態,在較為漫長的懷孕期內,孕婦總會萌生出各種擔心,害怕自己的身心狀態是否能迎接即將到來的...
通常,孕婦都是在懷孕2-3個月(即63-84天內)才開始到社區醫院建立圍產保健卡,接受正規的產前檢查。但隨著孕產保健知識的普及,絕大多數準媽媽在停經后不久就...
攝入充足的維生素 這時,也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期,所以,孕媽媽要注意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入,多吃一些蔬...
孕婦肥胖怎么辦?孕婦肥胖的飲食原則是什么? 到了懷孕晚期,孕婦體重增加的速度應該較中期稍慢,一般每月約增加1千克。如果孕婦體重猛增,每周體重增加超過50...
一般來說,孕中期以后,每天要喝300-500毫升牛奶(約1-2袋),以補充鈣和蛋白質。同時,還可以補充一些其他的營養素,如維生素、礦物質等。選擇牛奶時,可根...
懷孕晚期,即7個月以后,胎兒的體重增加很快,如果營養跟不上,孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等并發癥。這一時期孕婦需要補氣、養血、滋陰,營養增加總量為孕前的...