2013年10月的文章 第8頁

　　試試插座里面有什么 　　鏡頭回放 　　2歲的濤濤很有興致地在電插座旁看了又看，突然，他把小手指頭伸了進去。手被擊了一下，他猛地縮回來，疼得大哭。媽媽聞聲從廚房里跑過來，氣得朝他的小屁股打了兩巴掌：不是跟你說過它危險、小孩子不能碰嗎？你怎么就記不住呢？ 　　孩子的心里話 　　這個東西真有意思，媽媽把電飯鍋的插頭插進去，不一會兒，好吃的飯就做好了；還有我床頭的臺燈，插上它才能亮……我想看看這幾個“洞洞”里面到底有什么了！可是，媽媽不讓我碰它，總說危險，但爸爸媽媽能摸它，我也能！

　產后肥胖怎么辦？ 　　若要從食物上減肥的話，對于喂母乳的媽媽而言，應在斷乳后才能開始。千萬記住以三個生理期為標準，之后才能開始。至于運動則約在產后一個月之后就能開始。而在哺乳期間就要進行產后瘦身計劃但又不影響到母奶品質的方法，還是有的。>>專家訪談：產后巧瘦身，輕松做辣媽！ 　　1.在飲食上盡可能一日三餐，且三餐吃飯。 　　2.主要的食物為：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚之類的。 　　3.要適當地攝取蔬菜、海藻類、大豆(豆腐，納豆和味噌之類的豆制品)

　推薦哺乳媽媽清熱去火爽口菜 　　銀耳雪梨湯 　　原料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各適量。 　　做法： 　　1、銀耳、木耳用開水泡開、擇洗干凈。 　　2、火龍果肉和雪梨洗凈，切成均勻的塊。 　　3、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小時。

1．明確準爸爸在分娩過程中的職責 在生寶貝的過程中，要做許多抉擇，分娩計劃當然應囊括這些內容。并且，在寶貝即將出生時，準爸爸也可能需要擔當起重要的輔助角色。所以，事先一定詳細和醫生溝通，以便了解準爸爸可以做哪些努力。如果準爸爸將要作為“分娩指導”全程守護，他要忙的事就更多著呢。因此，分娩計劃中應該明確指出準爸爸該做一些什么呦！

　　妊娠紋的發生率有多高？ 　　妊娠紋的發生率 　　美國初次懷孕的婦女90%會有妊娠紋，台湾則是40%~60%，由于兩地婦女體質的不同(比較偏向家族性的遺傳)，所以妊娠紋發生率也不同。 　　妊娠紋出現的部位 　　1.腹部：妊娠紋最明顯產生的部位。 　　2.大腿內側 　　3.臀部 　　4.胸部 　　妊娠紋形成的原因 　　懷孕荷爾蒙改變，例如：雌激素、黃體素、雄性激素……等類似類固醇的物質大量增加，水腫的狀態讓膠原蛋白容易斷裂。體重增加使皮膚的真皮層極速擴大，當皮膚張力增加時，其膠原纖維會隨著斷裂，加上修補的過程中，跟不上皮膚擴張的速度，因此產生妊娠紋。

　　作為一個孕婦，你可以說為了減少電腦電視的輻射時間不穿防輻射裝，但是你不能說因為孕婦安全而居家靜坐。孕婦不但不能長期坐或者躺，反而需要更多的走動，這樣才有利于胎兒的發育。孕媽媽走動的時候可要注意穿鞋安全了，一不小心“穿錯鞋”還會造成隱患呢。媒體報道的發生在我們身邊的孕婦因為穿鞋不當引起的滑到、摔跤案例實在數不勝數，所以孕媽媽要特別關注穿鞋安全，學會選擇一雙合適的鞋子。

　　孕婦便秘吃什么水果好？ 　　香蕉 　　香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

　孕婦缺乏葉酸對胎兒的影響 　　1.無腦兒 　　孕婦在孕早期若是缺乏葉酸，嚴重的將會導致胎兒出現無腦兒的現象。無腦兒屬于神經管畸形中的一種，從癥狀上來看，無腦兒沒有發育出頭蓋骨，并且雙眼強烈外突，頸部很短,腦組織發育極其原始，且大量暴露，無法成活。 　　2.脊柱裂 　　孕早期缺乏葉酸，可能引發的另一種先天性畸形為脊柱裂。部分患上脊柱裂的嬰兒，在腰部有一膨出的囊包，壁很薄可透光，嬰兒啼哭時，囊包的張力增加，如潰破則很易感染，引起腦膜炎;有的患者到成年后可產生遺尿、尿失禁等癥狀。

　　1.多吃含鐵食物 　　從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。 　　動物血含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高，為10%～76%。動物肝如豬肝含鐵25毫克，牛肝含9，0毫克，豬瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。蛋黃含鐵量亦較高，但吸收率僅3%。其它含鐵較高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海帶150毫克、米6.7毫克等。

　　營養過剩的主要表現為孕婦的體重增長過多、過快。所以，孕婦可以通過觀察自己體重的變化來了解自己是否有營養過剩的表現。孕婦在妊娠足月時體重的增加包括：胎兒、胎盤、羊水4.5千克；子宮、1.5千克;血容量1.5千克；組織液1.5千克；體內脂肪貯存增加2～3千克。 　　整個妊娠期體重平均增長應在10~11千克。通常孕婦的體重在妊娠20～32周增長最快，妊娠晚期增長會逐漸變慢，一般每周不超過200～300克。對于正常單胎妊娠的孕婦，如果孕期增長13.5千克以上則為肥胖型，增長9.0千克以上為中等型；增長7.2千克以下為消瘦型。