寶寶俱樂部對于剛剛懷上孩子的孕婦來說，在這個時期最危險的事情莫過于異位妊娠與流產，當出現這兩種情況的時候，孕婦都會出現腹痛、陰道流血等癥狀。所以對于初期懷孕的孕婦們來說，學會如何保胎是非常重要的。
備孕期的保胎準備
為了能夠在懷孕初期杜絕流產、異位妊娠等危險要素，孕媽咪在孕前3～6個月就要開始有所準備了。在備孕前的3-6個月，就要開始攝取葉酸。葉酸既可以從新鮮的綠葉蔬菜中攝取，也可以通過吃葉酸膠囊來獲取。
孕期需要營養均衡
良好的營養是保胎的基礎，而懷孕前的體質調整及孕期營養，密切而直接地關系新生命未來的發育與健康情形，尤其是孕期的這漫長的十個月，腹中的生命由六克的胚胎，長成三千克左右的胎兒，這高達五百倍的成長全依賴母親供給營養。所以孕期的營養對于初期的保胎作用可見一斑。
懷孕初期進行保胎，可根據口味，吃些略帶酸味的食物，以刺激胃酸分泌，增進食欲。
嘔吐嚴重的孕婦，應多吃蔬菜、水果等呈堿性食物，并多吃富含B族維生素的香蕉、無花果、土豆、菠菜等和富含維生素C的甜瓜、草莓、菜花、青辣椒等，以減輕妊娠的不適感覺。
一般而言，除了綜合維生素之外，還要多吃富含維生素、礦物質的深色蔬果。
孕中后期的保胎膳食安排
進入孕中后期，應選擇富含蛋白質、鈣及維生素的食物，如魚、肉、蛋、豆制品、海帶、紫菜、肉骨湯及各種新鮮蔬果等。在照顧飲食喜好的同時，要避免偏食，特別是糖和脂肪不宜攝入過多，否則易使胎兒巨大，導致難產或產后出血；飲食不宜過咸，以免引起水腫。
女性自受孕起，生理機能便發生重大變化，由于胎兒的生長，母體血容量的增加，乳房、子宮的增大，營養的攝取量也大大增加。若營養不足，對胎兒的生長、發育會產生不良影響，嚴重的可導致流產、早產、難產、死產、胎死腹中等。
根據妊娠期不同的特點、孕婦的飲食喜好，選擇適當的補益蔬果，可促進胎兒的生長髮育和母體健康。
保胎食譜推薦——無花果粥
材料：無花果30克，粳米100克，蜂蜜、砂糖各適量
做法：
1、先將粳米淘洗凈，倒入鍋中，加水煮沸。
2、然后放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖拌勻即可。
菠蘿雞胗
材料：雞胗400克，新鮮菠蘿200克，青椒1個，紅椒半個
輔料：白糖、蒜片、鹽、水淀粉、醋、西紅柿汁、料酒各適量
做法：
1、菠蘿沖凈瀝干，切塊；青椒、紅椒洗凈，去子切塊。
2、雞胗用鹽擦洗干凈，剞十字花刀，放入開水中煮3分鐘，盛起瀝水。
3、鍋內放油燒熱，爆香蒜片，放入雞胗、青椒塊、紅椒塊及菠蘿塊，加料酒燜5分鐘。
4、加入水淀粉、白糖、醋、西紅柿汁所調制好的芡汁勾芡，翻炒至熟即可。
對于剛得知自己懷孕的孕媽咪們來說，千萬不要對懷孕初期的一些身體的特殊反應掉以輕心。如果及早發現了自己有異位妊娠甚至流產預兆的時候，就一定要注意保胎了。正確的保胎方法，能夠幫助自己保護好腹中的胎兒，最終生下一個健康地寶寶。
