坐月子選擇合適的水果進食

坐月子選擇合適的水果進食，對產婦的健康和嬰兒的健康大有好處。古訓稱“坐月子不可吃蔬果”，經科學證明這觀點是錯的，現在小編就為大家傳授經驗，如何在坐月子選擇合適的水果進食。

為什么說新媽媽要在坐月子選擇合適的水果進食呢？因為水果中含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等，能彌補年純進食魚肉蛋類的不足，兩者合理搭配，才能取長補短相得益彰。如果沒有在坐月子選擇合適的水果進食，容易導致飲食失調、胃腸功能紊亂，母嬰出現維生素及某些微量元素缺乏等癥狀。

似乎坐月子進食水果變成了必要，那么要怎么樣才能在坐月子選擇合適的水果進食呢？現在我們就來看看幾個不錯的水果選擇：

蘋果

“一日一蘋果，醫生遠離我”在印象中，蘋果就是萬能水果，其實從科學來說，蘋果也是極適合產婦食用的。蘋果性溫，味甘涼，主要為碳水化物，富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，不但可以預防和治療壞血病、癩皮病，而且其粘膠和細纖維還能吸附并消除細菌和毒素，有澀腸、健胃、生津、開胃和解暑之功效，這對產婦腹瀉效果甚佳。此外，患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良的產婦，要進行產后恢復，多食蘋果也是十分有用的。

荔枝

荔枝性溫，味甘，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。食用可減少產露，對產后肝脾虛弱的產婦效果尤佳。

橘

橘性溫，味甘酸，含大量維生素，尤以維生素C最多，還富鈣質，因為其能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產后面部皮膚皺紋形成，所以有一定的美容作用。此外橘皮含較多的檸檬酸及維生素D，泡水來飲用有止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢的作用，還能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，和增加產婦對嚴寒的抵抗力，產婦受涼后傷風咳嗽，飲用可以有增強藥物治療的作用。貼心小貼士：每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發展成乳腺炎。

梨

梨性寒，味甘，含大量水分，可以清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便。如果產婦產后風熱感冒、咳嗽和多痰者，宜多食之，小便淋濁不通也可以多食梨，這樣會讓小便清亮、通暢。

香蕉

香蕉性寒，味甘，富含磷、鐵及纖維素，可以潤肺滋腸、利膽降壓，是防治產婦產后便秘的首選水果。

民以食為天，而在治療方法方面，食療以溫和有效而著稱，如果新媽媽能坐月子選擇合適的水果進食，很多時候會起到令人驚喜的效果哦。以上介紹的幾種水果都是小編立足于科學，是根據以往媽媽們經驗的總結，希望能對媽媽們有所幫助。